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学习金字塔
学习金字塔是美国缅因州的国家训练实验室研究成果,它用数字形式形象显示了:采用不同的学习方式,学习者在两周以后还能记住内容(平均学习保持率)的多少。
它是一种现代学习方式的理论,最早由美国学者、着名的学习专家爱德加·戴尔1946年首先发现并提出。
第一种学习方式——“听讲”
,也就是老师在上面说,学生在下面听,这种我们最熟悉最常用的方式,学习效果却是最低的,两周以后学习的内容只能留下5%。
第二种,通过“阅读”
方式学到的内容,可以保留10%。
第三种,用“声音、图片”
的方式学习,可以达到20%。
第四种,是“示范”
,采用这种学习方式,可以记住30%。
第五种,“小组讨论”
,可以记住50%的内容。
第六种,“做中学”
或“实际演练”
,可以达到75%。
最后一种在金字塔基座位置的学习方式,是“教别人”
或者“马上应用”
,可以记住90%的学习内容。
这种通过教别人来提高自己学习成绩的方法确实很有效。
小李在学习数学时遇到了困难,但当他尝试给同学讲解数学问题时,他发现自己对知识点的理解更加深刻了。
通过教别人,他巩固了自己的知识,成绩也有了明显提高。
小张在学习英语时,经常和朋友组成学习小组,互相教授和学习。
在这个过程中,她不仅提高了自己的英语水平,还培养了沟通和合作能力。
小王喜欢在家里教弟弟妹妹学习,他发现每次给他们讲解知识的时候,自己也会对这些知识有更深入的理解。
这种教学相长的方式让他的学习成绩越来越好。
小美参加了一个志愿者活动,为低年级学生辅导功课。
在辅导的过程中,她需要不断回顾和整理自己的知识,这使她对学习内容的掌握更加牢固,成绩也有了显着提升。
这些事实都说明了教别人可以帮助自己更好地理解和掌握知识,提高学习成绩。
刻意练习
“刻意练习”
(deliberatepractice)是一种以提高技能或能力为目的的针对性、系统性的训练方法。
它要求练习者设定明确的目标,选择适当的难度,并在练习过程中保持专注,不断接收反馈并进行调整。
这种方法的关键在于,它是有意识、有计划和有针对性的,而不是简单地重复已经掌握的技能。
刻意练习的概念最初由心理学家K.AndersEricsson等人提出,并在多个领域得到了广泛的应用和验证,包括音乐、体育、科学、医学等。
通过刻意练习,人们可以显着提高自己在特定领域的技能和表现,甚至达到专家水平。
刻意练习的几个关键要素包括:
1.明确的目标:设定清晰、具体的目标,以便知道自己需要练习什么,以及如何衡量自己的进步。
2.适当的难度:选择略高于当前水平的难度进行练习,以挑战自己的舒适区。
3.专注和投入:在练习过程中保持高度集中,避免分心或中断。
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