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时间很快便到了下午,八月份的天气六点钟依旧是炎热。
当我们跑完三公里热身后,都已经是满头大汗。
况且我们这个训练队还是热身最快的队伍,差不多13分钟左右就完成了热身。
这一度使我难以接受……
“接下来我们先经行一个小重量的力量练习。
内容是:负重五十公斤做全蹲,五个为一组。
然后跳前方的跳箱,由高到低一共是六个。
最后会有一个小栏架,用所有的力量去跳最后一次。
这为一组。
一共六组。
能力稍弱一点的可以选择四十公斤的。
但是,这个流程必须做!
都听到了吗?”
教练扫视了我们一圈,找了一个空地就坐了下来。
方便监督我们。
“教练这是怎么了?怎么突然给这么大的量?我记得以前教练最能说的话就是循序渐进了,现在他的表现就如同下个月就要考试一样?哥几个,真的遭不住呀!”
队伍里一个小个子在抱怨着。
“不行你就去那个四十公斤的呗,又没有人逼着你去选择五十公斤的。”
李东岳在一旁阴阳怪气道。
“你这两天是到“日子”
了吧,怎么见谁咬谁呢?上午没有显着你,下午到我这里来找画面感来了是吧!”
小个子丝毫没有给面子,直接怒怼道。
“行了,都别废话了。
等会儿教练过来,又得挨一顿骂。
谁不想练谁就回去,别在这里给我捣乱。”
队长朝着他俩说道。
他俩在听到教练的话后,也没有再起争端。
而是马上就跑到了杠铃面前,两个人谁都不让谁,都要第一个训练。
毕竟器材是有限的,但人数是众多的,谁都不想训练结束后再用自己的时间加练。
便都争着去训练。
可是他们都忘了一件事情,就是他们以前从来没有练过。
我便选择在一旁看着等会儿的好戏。
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