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第11章（第2页）

&rdo;图特沉声道，&ldo;因为哭泣和欢笑是一体的，你丢弃了一面，另一面也会被丢弃的。

&rdo;

图特面对两人，又开始解释：&ldo;每个孩子在二、三岁之前，所有不合乎家庭、社会甚至学校标准的个人特质（对孩子来说是一种自然的行为）就会被压抑到无意识中，这就成了阴影。

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幸雄这时突然想起自己其实也有高人一等、睥睨他人的倾向，只是他用嬉笑怒骂的方式来表现，比较不著痕迹。

图特看出幸雄的领悟，笑了笑又继续说：&ldo;阴影就是你认为你自己是什么样的人的相反。

我们的人格愈是发展，我们埋藏在深层的阴影就愈多。

如果我们只偏颇地活出我们生命的一部分，不了解我们深藏的阴影的话，阴影会破茧而出‐‐&rdo;图特停了一下，&ldo;它会在我们的生活中创造出愤怒、批判、抑郁、梦魇，甚至疾病和意外。

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看著愈变愈严肃的两人，图特又笑笑。

&ldo;接受并整合我们的阴影，可以帮助我们了解自己，变成比较完整的人。

如果不整合你的阴影，你会不停地对别人投射你的阴影，不断地批判他人，使得人际关系变得很糟。

&rdo;向东和幸雄看看对方，又不好意思地低下头。

&ldo;在这种情况下，你也会不断地碰到你不喜欢的事，或是你不喜欢的人，这就是你们地球上一位智者说的&lso;怨憎会&rso;。

&rdo;图特停了一下，又继续说：&ldo;而且，你在日常生活中会需要很多能量来压抑你的阴影，所以一旦阴影被整合以后，有许多充沛的能量会被释放出来，用在更有用的地方。

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14向东的反思‐‐拥抱自己的阴影

向东坐在自己的桌前，无奈地看著图特交代的作业。

看著这些题目，向东知道自己势必被迫面对童年的旧创。

1找出一个你常常会指责别人的议题，这件事常常让你有很强烈的情绪反应。

写下：我不喜欢

的人（要投入并表达你的情绪）。

向东写了：我不喜欢粗暴、没有耐心的人。

随著自己笔尖的滑动，向东把对这类人的痛恨带到了最高点。

2回顾你过去一生，什么时候曾经遇到这样的事和人？你家里有谁是这个样子的？要从童年开始想。

向东的笔到这里停住了，她不太愿意触及这一块，天人交战了半天，咬咬牙，还是写了：我的父亲就是一个很粗暴、没有耐心的人。

就是他的没有耐心和粗暴，让我在襁褓中就失去母亲。

向东突然觉得一股巨大的愤怒席卷而来，让她恨不得把纸撕碎了。

她停留在这里，气喘吁吁，过了好长一段时间才沉静下来，继续她的作业。