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第19章 上海红烧肉（第2页）

这样可以使五花肉中的油脂渗出，减少油腻感，同时也能增加肉的香味。

4.加入调味料

依次加入葱、姜、蒜、八角、桂皮、香叶等香料，翻炒出香味。

然后加入老抽、生抽，翻炒均匀，使五花肉均匀上色。

5.加水炖煮

加入适量的清水，没过五花肉块，大火烧开后转小火，盖上锅盖，炖煮约40-60分钟，直到五花肉变得酥软入味。

炖煮的时间要根据肉块的大小和个人口感适当调整。

6.收汁

当五花肉炖煮到软烂程度后，打开锅盖，转大火收汁。

期间要不断翻动肉块，让汤汁均匀地包裹在肉上，使红烧肉呈现出浓郁的色泽和光亮的质感。

口味特点

上海红烧肉最大的特点就是“浓油赤酱，酥软甜香”

。

“浓油”

指的是菜肴中使用了较多的油脂，使得肉块在烹饪过程中充分吸收油脂的香味，同时也让口感更加滑润。

“赤酱”

则是因为大量使用了老抽和生抽，使得菜肴的颜色呈现出深红色，富有光泽。

“酥软”

是指红烧肉的肉质经过长时间的炖煮，达到了入口即化的程度，肥而不腻，瘦而不柴。

“甜香”

是由于加入了适量的冰糖，使菜肴带有淡淡的甜味，与肉香和酱香相互融合，形成了独特的风味。

营养价值

上海红烧肉虽然看起来油腻，但实际上也具有一定的营养价值。

五花肉中富含蛋白质、脂肪、维生素b1、维生素b2等营养成分。

蛋白质是身体组织的重要组成部分，有助于维持身体的正常生理功能；脂肪可以提供能量，促进脂溶性维生素的吸收；维生素b1和b2则对神经系统和新陈代谢起着重要的作用。

当然，由于红烧肉中脂肪含量较高，食用时应适量，尤其是对于患有高血脂、高血压等疾病的人群。

文化内涵

上海红烧肉不仅仅是一道美食，更蕴含着丰富的文化内涵。

它代表了上海人的生活态度和饮食文化。

上海人注重精致和品味，在烹饪红烧肉时，精心挑选食材，严格掌握烹饪技巧，力求将每一道菜肴都做到极致。