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第23章 三个女孩不简单(第3页)

三个女生一起鼓掌,看得出来金克忠特别兴奋,他把杠铃一松,“砰”

一声响,地上被砸了两个坑。

张丽走上前,用手拎了一下,好重,竟然没有拎起来。

“你们用这个吧。”

金克忠指指旁边另一个杠铃支架上的水泥杠铃,这是王珂倒的,大约只有五十来斤。

“我先来。”

颜丽走过来,弯下腰,用肩膀试了一下,轻松地扛起来,向前走了一步。

王珂立马走上前,站在颜丽的身后,做保护。

蹲下去,再站起来,再蹲下去,再站起来……蹲了四个,再也站不起来了,身后的王珂赶紧接住,把水泥杠铃放在支架上。

“快,快,打铁趁热,在单杠上悬垂。”

王珂叫道。

颜丽一听,几步走到单杠下,向上一蹿,抓住了单杠,顺利地完成了一分钟左右的悬垂。

张丽和陈丽则在旁边看得大眼瞪小眼。

“金克忠,你先放一下,你得过来指导一下,我看陈丽和张丽都不行。”

王珂说。

“不会吧!”

金克忠说着,走过来,向上一跳,便抓住了单杠,一口气向上做了十个引体向上。

几个女生又要鼓掌,金克忠跳下来,摆摆手说道:“抓杠时,手要握紧,不能松,身体自然垂直,脚尖向下绷。”

“我来试试。”

张丽走到单杠下,但是跳不起来。

又不能抱她向上去够单杠。

“你们等一下。”

王珂说完,跑回房间,取来自己坐的方凳。

“来,站上来。”

张丽扶着王珂的肩膀上了方凳,够着了单杠,她一把抱住单杠。

“啊,你们别撤凳子啊!”

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