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我仔细观察了一下这位女士,真的有些不敢相信,这个课程怎么会有如此巨大的魔力?它完全可以使一个原本忧郁的女人变得开朗、健康、充满活力。
为了找到答案,我请教了这个班的医学顾问卢斯&iddot;谢菲特,请她告诉我其中的奥秘。
卢斯笑着说:&ldo;其实也没什么高深的秘诀。
我只是告诉我的病人,她们应该找一个最信任的人,然后倾诉自己想要说的一切,同那些倾听者分担心事。
这种方法,在应用心理学上被称为净化作用。
通常,我们会承担这一角色,让病人把所有的问题都讲出来。
如果一个人把忧郁深埋心底,那么他很容易精神紧张。
你,我,还有那些病人们,都需要别人来和我们一同承担所遇到的难题。
我们这里的口号是:说出你的心事。
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我真是不虚此行,因为在这里得到了一条最宝贵的经验。
从那以后,我也学会了如何解开心中的郁结,就是每当我心情不快时,总是会找一个人倾诉。
这个方法确实有效,我还特意找到了这种应用心理学的理论依据。
从心理学角度来说,这种方法其实是以语言的治疗功能为基础的。
实际上,早在弗洛伊德时期,很多心理学家就已经提出,一个病人,不管他患有多重的心理疾病,只要他能够说出来,那么就一定可以把他内心的忧虑释放出去。
这些心理学家还说,尽管我们谁都说不清楚其中的原因,但是人们在说出自己心里的烦恼之后,确实可以变得轻松畅快。
各位女士,如果你们下一次再遇到什么难题,还会选择一个人承受吗?我想当然不会,你们会找一个人说说自己的心事。
当然,我并不是说可以漫无目的地随便找个什么人。
我们找的那个人,应该是值得信任的,可以是亲人、朋友,也可以是邻居、同事、医生或者是神父。
你应该对那个人这么说:&ldo;我真的希望你能够帮我。
一直以来,我都被一个问题所困扰,我真心地希望你可以耐心地听我说,然后给我一点建议。
你知道,旁观者清,也许你能给我意想不到的灵感,帮助我渡过难关。
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如果你实在找不到合适的人选,那么我建议你去找个心理医生。
大多数心理医生是很有职业操守的,他们的工作中很重要的一部分就是倾听。
相信他们一定可以成为你最忠实的听众。
不过,虽然波士顿这家医院的治疗课程很有效,但我还是倾向于防患未然。
与其发生心理疾病再去医治,还不如提早想办法避免。
所以,我在这里给女士们提一点建议,这都是一些很容易做到的事。
1给自己准备一本&ldo;心灵笔记&rdo;
当你看到一些好的、可以给你灵感的,或是能鼓舞你的文字时,把它们记在这个本子上。
遇到难题或者提不起精神时,就把它拿出来,默念几遍。
这个本子要好好保存,积少才能成多。
2控制你的情绪,想想别人的优点
也许你的丈夫有很多让人难以忍受的缺点,不过你必须承认,如果他真的是一个十全十美的完人,恐怕你也成不了他的妻子。
曾经有一位女士把自己的丈夫称为&ldo;害虫&rdo;,整天都在挑剔他。
后来,当医生告诉她丈夫得了绝症以后,她却把丈夫的优点全都列了出来,而且很长很长。
所以女士们,当你在发牢骚和抱怨的时候,请先想想别人的优点,也许那些正是你梦寐以求的。
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