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第24章（第3页）

真的，只要把话说出来，就已经达到一部分的治疗效果了。

为什么说话有这么神奇的功效呢？也许因为借着谈话，我们对自己的问题会有比较深入的看法，比较清明的观点。

没有人知道所有的答案，但是至少大多数人都有&ldo;一吐为快&rdo;的经验。

就算没有别的效果，光是讲出来，让自己得到立即的松弛也是好的。

所以说，下一次你再碰到烦心的事时，为什么不找个人谈一谈？当然，我不是叫你逢人就诉苦，就呼天抢地，就自怜自叹。

不是的，我没有要你上演国家独幕话剧的意思。

只是何妨找一个你能够信任的人，约个见面的时间。

也许是亲戚、律师、医生，或是牧师。

然后你跟他说：&ldo;我需要你的劝告。

现在我有一个麻烦，希望你能听我诉说，说不定你的看法比较客观，能看到我没看到的地方，而能给我一点意见。

就算没有意见，只要你肯坐在那儿，听我说出心事，就是对我最大的帮助了。

&ldo;

退一步说，果真你找不到倾诉的对象，我建议你不妨试试生命线。

当你需要帮助的时候，生命线也可能发挥很大的作用。

把话说出来，就是波士顿诊疗所应用心理课的主要教材。

此外该班还推荐了一些其他的办法，你在家里就可以自己试试看：一、准备一本&ldo;提神&rdo;的笔记或剪贴。

在这本集子里你可以收集你喜爱的诗歌、祈祷文或其他佳言录。

等到那个落雨的午后，阴沉的天色令你心情低落时，也许你在那本集子中会找到某一句正贴切你的心境，或者令你豁然开朗的话，于是心情的雨天就变成了晴天。

波士顿诊疗所的病人里头大多数都有这样一本宝贝，那是他们精神的强心剂。

二、不要太介意别人的缺点。

的确，你的丈夫是有很多缺点。

不过，说句不是风凉话的实话，如果他是圣人，你想他还会娶你吗？应用心理课上有个妇人原是个挑剔、爱唠叨的家庭主妇，只要一开口就是在数落她丈夫的不是。

然后有个问题把她问倒了：&ldo;如果你先生死了，你会怎么样？&rdo;她大为吃惊，立刻坐下来，开始列出她丈夫的优点。

结果一张纸还不够她写呢！

下一次当你觉得自己遇人不淑，嫁了一个暴君时，不妨如法炮制。

说不定等你列完他的优点，会发现他终究是你的白马王子呢！