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第91章（第2页）

这不一定是经过实验证实，或是有科学根据，或许只是经验累积的一种决定。

再回到先前谈论的主题。

如果只是瞬间的感觉储藏，若能答出记忆，则可算是短期记忆的水准了。

例如看着电话簿拨号码，一旦拨完就忘记了。

这种在几分钟之内就忘记的现象，人人都经验过，这是一种短期记忆。

电话号码是无意义的数字排列。

短期记忆的范围只限于7个字以内，留存时间仅有20秒。

若想让它成为长期记忆，就必须采取体制化，或是学习语文般反复演练。

能记住自己家中、公司的电话号码，全都仰赖演练效果。

短期记忆时间过于短暂，肯定不管用的想法，也未必尽然。

这是避免形成负荷过剩环境，因此忘却可以放弃的记忆，避免成为天才白痴型的人。

此外，何不将短期记忆的性质，运用于工作方面。

例如执行归档作业，或是复杂分类时，可以7个项目分类，文件标题以4位数为限，能使工作运行更具效率。

究竟短期记忆可归纳出多少内容？根据研究结果显示，只有7个插ck简单的说，短期记忆的仓库中，只能容纳7个箱子，当中也只能放进一个记忆材料。

就是那个仓库中只能容纳7位数左右的数字，或只能记忆7个左右的名词、短歌标语等7个字的信息。

或许通过训练之后，可能增加整个插ck容量，但仍以7个字为限。

绝对不容忘记的事情，因此就必须采用长期记忆。

话虽如此，长期记忆不是下意识能记忆的事情，它是通过插曲的形成，以及一再排练的结果。

例如可以记住学生时代同学的长相，就是长期记忆。

如果是长期记忆，只需有记忆线索，就能依据线索进行回想。

例如&ldo;这是&tis;&tis;暗恋的对象&rdo;、&ldo;我跟他去过的地方？？&rdo;都能以藤曼式记忆回想。

例如送给我&ldo;勿忘我&rdo;礼物的女子，她的记忆也连同她送给我的纪念品，成为强烈记忆，存在长期记忆的仓库中。

类似这样无意识的记忆也有，因此，若下意识记住了，也能够将现有的记忆长期化。

例如个人电脑的专用语，以及不爱理人的顾客脸孔，也都成为长期记忆，收藏在难忘的仓库中。

至于可采用的做法，到目前为止，我们说明过了提升动机、排练、插曲的体制化。

这也就是本书一再强调的，如何将短期记忆变为长期记忆的做法。

若能善用上述方式，必能将短期记忆存入长期记忆的磁碟当中了。

有人说：&ldo;最近记忆力变差了！

&rdo;我常直觉想到他的记忆方式，可能是错误的。

固然记忆与体力、年龄有关，但唯有独特的设想，是形成长期记忆的不二法门。

记忆与性格的关系请问你何时开始采取记忆行动？前文中我曾提及，幼儿无法将他人的长相核对之后再建构。

据说，能达到这种再建构功能的年龄，是上小学之后。

但很多人自幼儿园时期，就已拥有属于自己的回忆。

这回忆究竟有何机制，至今尚无解答；不过当时的脑子已相当发达了，因此能留下记忆，并不奇怪。

或许这种说法令人难以置信，但有人说自己仍记得生产时通过产道的情景，甚至说出在黑暗中，突然出现一道强光的感觉。

关于这点，我无法为各位说明。

在脑部发育成熟的阶段，有所记忆并不奇怪。

因此，上述这类说法也不容否定；因为在胎儿阶段，人类就已经有光线感应，也能听见声音，这都是经过实验证实的。