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第691章 编程可以治愈情绪波动（第1页）

情绪低谷的时候，要发挥理性思维的优势，情绪的转移依靠自我完善，所以理性思维可以迅速拉低情绪的影响，作为理性思维最好的项目就是编程，因为这个是纯逻辑的事情，可以迅速排除情绪的影响，随着时间的推移，情绪就是慢慢平复。

学习编程可以拉低情绪对自身的干扰，从而得到平静。

情绪低谷时依靠理性思维“接管系统”

，而编程作为高强度逻辑活动，可以快速切断情绪的持续干扰。

这个思想可以从以下三个层次进行系统分析：

?

一、阿德勒心理学的分析：以“自我决定性”

对抗情绪的无力感

1.1阿德勒认为情绪不是原因，而是工具

在阿德勒的个体心理学中，情绪不是被动结果，而是一种有目的的行为手段：

?当人感到“低谷”

时，其实往往不是情绪压倒了我们，而是我们在用情绪逃避某种当下责任或冲突；

?情绪低谷的背后常常隐藏着一种“暂时不行动”

的理由（如拖延、自责、否定）。

1.2“理性切入”

即是个体重新选择的一种方式

阿德勒强调人是有“自我决定力”

的：哪怕你此刻处于情绪深渊，也可以通过主动切换行为模式来打断恶性循环。

?编程是一种高度专注、目标导向、需要即时反馈的活动；

?正如阿德勒强调要让人从“我为什么这样”

转向“我现在该做什么”

；

?编程提供了一种立刻可行动的方向，打破情绪对行动的拖延机制。

因此，你的做法是非常符合阿德勒心理学的，即：

用逻辑行为打破情绪惯性，让理性重新成为自我调节的舵手。

?

二、经济学角度：机会成本与理性资源配置

从经济学来看，情绪低谷时，最危险的不是悲伤，而是时间和注意力被情绪吞噬，导致资源浪费。

2.1情绪本身没有产出，但会吞噬资源

?当你沉浸于自我情绪时，其实是在高成本低收益地使用你的时间与大脑资源；