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第35章 锻炼（第2页）

说着，她指了指二楼放置的饮水机。

这台饮水机看似普通，桶装瓶里装的并非寻常饮用水，而是珍贵的灵泉水。

这灵泉水是叶瑶特意准备的，能够更好地帮助他们提升自身的身体机能。

在持续的锻炼中，身体会不断消耗能量、排出汗液，而灵泉水里丰富的营养物质和特殊的灵气成分，不仅可以快速补充身体流失的水分，还能深入滋养身体的每一个细胞，促进新陈代谢，使肌肉恢复活力，增强身体的耐力与韧性，让他们在训练中获得事半功倍的效果。

叶瑶抬手看了下时间，时针已经指向晚上7点，她拍了拍手，提高音量说道：“好了，今天就到这吧！

大家都累了，去冲澡吧！”

方程听到指令，神色较为轻松，毕竟他平日里有过不少训练经历，身体的承受能力和耐力都还不错。

结束训练后，他从容地收拾了一下自己的器材，便径直下楼冲澡了。

反观沈伊洛，此时已经累得直接趴倒在地上，大口大口地喘着粗气，浑身的力气像是被抽干了一般。

沈伊泽呢，从刚开始训练时的兴奋不已，随着训练强度的加大和时间的推移，脸上的表情逐渐变成了苦瓜脸，汗水不停地从额头滚落，湿透了衣衫。

不过好在他骨子里有一股倔强，最终还是咬着牙坚持了下来，单是这份毅力，就足以让人称赞这个小家伙确实很不错。

叶瑶看着姐弟俩这副模样，脸上带着一丝笑意说道：“我先去冲澡吧！

你们先缓会。”

沈伊洛有气无力地应了一声：“好的，瑶瑶。”

声音微弱得如同蚊蝇一般。

沈伊泽则看着叶瑶，眼神里带着一丝疲惫，默默地点了点头。

叶瑶转身迈向房间准备冲澡，思绪却不由自主地飘远。

她心里暗自思忖着：如今这难得的安宁时光，且有这样的条件，定要让他们多洗洗澡，尽情享受这片刻的舒适与洁净。

一旦极寒过后，那可怕的酸雨将会肆虐大地，到了那个时候，世间所有的水源都将被无情污染，想要像现在这般畅快地洗澡简直难如登天。

而在那危机四伏、资源匮乏的末日基地里，拥有水系异能和冰系异能的人可就成了香饽饽，他们掌控着珍贵的水资源，无论是饮用、洗漱还是灌溉，都离不开他们的力量，在基地的生存体系中占据着举足轻重的地位，也会成为各方势力竞相拉拢的对象。

方程洗完澡，换上一身清爽的衣物，径直走向厨房。

他在角落拿起一个竹编篮子，随后快步迈向三楼的种植区。

种植区里，青菜翠绿欲滴，叶片上还挂着晶莹的水珠，在灯光的映照下闪烁着光芒；蘑菇则像一把把小伞，从土里探出圆润的菌盖。

方程手法娴熟地挑选着鲜嫩的青菜和饱满的蘑菇，放入篮中，又摘了一小把的葱，不一会儿，篮子就装满了新鲜的食材。

接着他下楼来到冰箱前，打开冰箱门，从冷冻层取出一盒虾滑，又从保鲜层拿出2个豆。

虾滑色泽粉嫩，散发着淡淡的海鲜香气，土豆丝则切得粗细均匀，根根分明。

方程将食材放在操作台上，脑海中已经浮现出一道道美味菜肴的模样。

他准备做一道鲜美的虾滑粉丝煲，再炒一盘酸辣土豆丝，还有清爽的青菜炒蘑菇，最后还有一道萝卜排骨汤…

叶瑶沐浴完毕后，下了楼，她径直走向客厅，轻轻坐在沙发上，眼神中透露出一丝忧虑与沉思。

她的脑子飞速运转，开始仔细谋划着应对之策：今夜恐怕难以平静度过，渣爹那一家子估计会在今晚找上门来。

他们来者不善，绝不能让他们得逞。

必须得想出一个周全的计划，只能一举将他们拿下，绝不能留下后患，不然以后的日子定会麻烦不断。

她眉头微微皱起，手指不自觉地轻轻敲击着沙发扶手，在静谧的客厅里，唯有这轻微的敲击声，仿佛是她思考的节奏，一下又一下……