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第十二章魔鬼训练（第2页）

“呼呼~~”

“第四队开始！”

“呼呼~”

众人轮番体验了下这种酸爽感觉。

“好了，我就这几个动作交给大家，以后我会时不时的来考验大家，确认下完成的能力，高抬腿和蛙跳按照以后的能力提升进度，随时增加数量，你们开始练习吧。

队形，站立，跑步，俯卧撑，高抬腿，蛙跳都要练习。”

宋青书说完，把这些事情丢给了清虚四人。

宋青书要去找俞岱岩了，确认下内功心法进度。

“三师叔，我来咯，想我了没？”

宋青书一边推门，一边嚷到。

“想你小子做什么，嫌不够闹是吗？呵呵。”

俞岱岩也被宋青书逗乐了，见过脸皮厚的，没见过这么厚的。

“嘿嘿，三师叔，心法如何了啊？啥时候传给那帮小子啊？”

宋青书腆着脸问俞岱岩。

“明天就开始吧，先让他们今天放松下，咦，你腿上绑的什么东西？”

俞岱岩说着话，眼光扫到了宋青书的绑腿沙包。

“他们今天轻松不了，能累个半死让他们明天上午开始学吧。

我这是绑腿沙包，帮助锻炼腿部力量的，嘿嘿，趁着现在可塑性强，增加点负担。

我给他们一人整了一套，不让他们摘，以后慢慢加重，对扎马步和练轻功都是有好处的。”

宋青书笑着给俞岱岩解释了下。

俞岱岩看着这个绑腿沙包若有所思。

“那三师叔，明天我来请你，我先去练功了。”

宋青书说完，不等俞岱岩回应，就溜达着出了门。

俞岱岩摇着头笑道：“这个小子，呵呵。”

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