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第18章 呼吸之间（第2页）

你是充满爱意的、温暖而富有爱心的。

将这样一种感觉深深地融进你心里。

继续深深的呼吸，将来自大地和天空的能量吸进你身体里面，将这些能量灌注到你的全身，感觉自己是强壮的、安全的、祥和的、温暖的、充满爱意的。

如果你准备好了，就做一个深呼吸，吸进那环绕你的阳光，让它充满你的全身。

那些阳光，带着信任、祥和和爱的力量进入到你的身体。

当你准备好的时候，就可以用你自己的速度回到这个教室。

当你睁开眼睛的时候，你感到自己是精力充沛、充满自信的。

等孩子们精力充沛充满自信地回到教室中来时，孔灵带着大家做了一个“气球和字典”

的小游戏：

她先引导孩子们做游戏前的准备：先舒展一下身体，做个深呼吸，让身体放松下来，然后以最舒服的方式站立，脚后跟并拢，脚掌微微八字分开，双手自然下垂；或者以很舒服的方式坐在椅子上，保持身体正直，双腿并拢，双手放在大腿上。

接下来正式引导：好，继续做个深呼吸，请将你的双臂向前伸直，左手掌心向上、右手掌心向下。

请将眼睛轻松的闭起来，眼睛一闭起来，你的全身都跟着放松下来；想象你的眼睛凝视着鼻尖，把你的注意力专注在你的鼻尖上，继续保持深呼吸……

现在，想象你的左手捧着一本厚厚的黑色的大字典，你的左手感觉越来越沉重，因此你的左手慢慢往下降……同时，想象你的右手大拇指上绑着一颗大气球，这颗气球逐渐向上漂浮，把你的右手慢慢往上拉，使你的右手越来越轻，越举越高……

假装真的有一颗气球绑在右手大拇指上，拉着你的右手慢慢往上漂；假装真的有一本大字典捧在你的左手掌上，压着你的左手慢慢往下降。

继续不断的深呼吸，随着你每次的吸气，你会感觉右手大拇指上邦的气球更增大一倍，而你的右手也越来越轻，越来越往上漂……随着你每次的吐气，你会感觉左手上的字典更加沉重一倍，而你的左手也越来越往下降……现在，你的左手越来越重，越来越往下降；而你的右手越来越轻，越来越往上漂……左手下降，右手上升……左手下降，右手上升……

好，现在请你们睁开眼睛，看看自己两只手臂的距离吧!当孩子们睁开眼睛，发现他们的左手臂下降很多，右手臂则上升很多的时候，都很惊讶。

孔灵笑着说，“孩子们，通过这个游戏，你们发现了什么？”

孩子们纷纷回答道：

“因为觉得左手上有词典，就觉得左手臂沉，就不由自主地会下降，相反，因为觉得右手拇指上绑着气球，就觉得右手臂向上升……”

“手臂会跟随着你说的话上升或下降”

“老师，你说的话对我的手臂会起作用……”

……

孔灵还给大家展示了二组词汇，让他们描述看到不同的词汇时身体的感受：宽容温暖关爱阳光和平帮助喜乐

嫉妒寒冷仇恨讨厌烦恼吵闹郁闷

孔灵还给大家推荐了日本作家江本胜的《水知道答案》一书，让他们知道善念的力量。

孩子们在孔灵一步步的引导中，学会了如何在早晨醒来时和晚上临睡前给自己输入积极正面的语言，因为语言、文字和思维都是一种能量，是一种念力，会让自己的潜意识接收，那些积极正向念力的输入会让孩子们更好的成长，积极正向的语言、文字、及思想像气球一样，会带着大家更好地接近梦想；而负面的语言、文字及思想，则像那本又大又厚的黑色词典一样，会让人朝下沉，远离梦想……