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第43章 内卷效应 别让卷把生活卷没了（第1页）

在当今这个快节奏的时代，“内卷”

这个词频繁地出现在我们的视野里，无论是在校园、职场，还是日常的社交圈子中，都能听到人们在谈论它。

可内卷到底是什么？它又如何像一只无形的手，操控着我们的生活？别着急，今天就让我们一起深入探索这个热门话题——内卷效应，揭开它神秘的面纱，看看它究竟是何方神圣，以及我们该如何与它“和谐共处”

。

一、啥是内卷效应？先给它把把脉

（一）专业大揭秘

从专业的角度来讲，内卷效应原本是一个社会学术语，指的是一种社会或文化模式在某一发展阶段达到一种确定的形式后，便停滞不前或无法转化为另一种高级模式的现象。

放在我们日常生活里，简单来说，内卷就是内部竞争不断加剧，大家为了获取有限的资源，付出越来越多的努力，可得到的实际收益却并没有显着增加，就好像在一个不断旋转但又没有出口的轮子上拼命奔跑。

（二）心理学家怎么看

心理学家们对这种现象也展开了深入研究。

有研究表明，过度内卷会导致人们的心理压力增大，幸福感降低。

在一个竞争高度激烈的环境中，人们往往会陷入一种“比较陷阱”

，不断地拿自己和他人作比较。

这种比较心理会引发焦虑情绪，长期处于这种状态下，可能会对心理健康造成严重的负面影响。

比如，美国心理学家大卫·麦克利兰的成就动机理论就提到，当个体所处环境中竞争过度，成就动机可能会被扭曲，人们不再单纯追求自身能力的提升，而是更关注如何超越他人，这就容易导致内卷现象的产生和加剧。

（三）生活中的“内卷”

初印象

生活中，内卷的例子随处可见。

就拿孩子的教育来说，原本孩子们按照正常的学习节奏，在学校里接受知识、发展兴趣就好。

但现在，越来越多的家长生怕自己的孩子“输在起跑线上”

，纷纷给孩子报各种课外辅导班、兴趣班。

别的孩子学一门特长，自己的孩子就要学两门；别的孩子每天做一套练习题，自己的孩子就要做两套。

结果，孩子们的课余时间被排得满满当当，压力巨大，家长们也疲惫不堪，可孩子们的综合素质并没有因为这些额外的“努力”

就有质的飞跃，反而很多孩子产生了厌学情绪，这就是典型的内卷现象。

二、那些被“卷”

到的真实故事

（一）职场“卷王”

争霸赛

在某互联网公司，内卷现象堪称“惨烈”

。

为了完成项目，员工们经常加班到深夜。

小李原本是一个工作效率很高的人，每天能在正常工作时间内完成自己的任务。

可是，随着公司内卷氛围越来越浓，同事们都开始比拼加班时长。