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第26章 年2月19日详解（第8页）

雨水节气是春季的第二个节气，此时养生应顺应节气的特点，注重养护脾胃，祛湿健脾，调养身心。

增加户外活动：随着雨水之气的到来，气温回升，适宜增加户外散步或晨练，呼吸新鲜空气，舒展筋骨，增强体质，提高免疫力。

饮食清淡温补：饮食宜以清淡温补为主，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质，适量进食温热食品，例如粥类、汤类、炖菜等等，驱散初春寒意，养护脾胃。

注意保暖防寒：虽然气温回升，但早晚温差仍然较大，要注意保暖防寒，避免受凉感冒。

【当日穿衣搭配建议】——色彩搭配，时尚养生

穿衣搭配不仅要时尚美观，也要注重养生保健。

在雨水节气期间，可以根据节气的特点，选择合适的颜色和款式，既能展现个人魅力，又能顺应节气养生。

幸运颜色为主：建议以【蓝色】、【绿色】服饰为主，不仅符合今日幸运色，也有助于心情平和，提升运势。

层叠穿搭：穿着上可适当层叠，内搭轻薄透气的衣物，外搭保暖外套，既能应对初春微寒，又能展现灵动气质，方便根据气温变化随时调整。

材质选择：选择柔软舒适、透气性好的天然材质，例如棉麻、丝绸等等，有助于皮肤呼吸，保持身体舒适。

【当日美食推荐】——美味养生，滋养身心

饮食是养生的重要组成部分，合理的饮食搭配可以滋养身心，增强体质。

在雨水节气期间，可以根据节气的特点，选择合适的食材和烹饪方式，制作美味又养生的美食。

早餐：推荐清淡的粥类搭配小菜，利于脾胃调养。

粥类容易消化吸收，能够减轻脾胃负担，适合雨水节气养生。

搭配小菜，可以增加食欲，补充营养，例如酱黄瓜、花生米、腐乳等等。

午餐：可选择蒸鱼或清炖鸡汤，既补充营养又易于消化。

蒸鱼肉质鲜美，营养丰富，易于消化吸收，适合补充蛋白质。

清炖鸡汤温补滋润，能够增强体质，提高免疫力，适合雨水节气养生。

晚餐：宜以温补为主，如煲汤或炖菜，助于夜间养生、稳固运势。

煲汤或炖菜温补滋润，营养丰富，易于消化吸收，适合夜间养生，稳固运势。

可以选择一些具有温补作用的食材，例如山药、莲子、红枣、枸杞等等。

智者之言，顺势而为

青松道人缓缓道：“雨水虽始于昨日，但今日之气依然润物无声。

万物生长皆顺自然，切莫急躁。”

明月修士轻叹：“正如《老子》所言‘上善若水’，以柔克刚，万事皆须顺势而为。

心平气和，自能迎来吉运。”

天一道人微笑着补充：“儒家讲‘君子和而不同’，在风水变化中保持内心平衡，方能化解煞气，步步为营。”

愿您在雨水的润泽中，心静如水，行稳致远。

在这个充满生机和希望的雨水时节，愿您能够顺应天时，把握运势，身心康泰，诸事顺遂！