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第87章 年4月15日（第11页）

解读与应用：

“夜卧早起”

：晚睡早起（但仍需保证充足睡眠），以顺应阳气升发。

“广步于庭”

：多到庭院、公园等宽敞地方散步，舒展筋骨，吸收自然界的清阳之气。

今日木气旺，适当活动筋骨，可助气血流通。

“被发缓形”

：解开束缚，穿着宽松衣物，放松身体，让形体舒缓。

“以使志生”

：保持心情愉悦，积极乐观，让情志随春气生发，可多培养兴趣爱好。

“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”

：核心在于“生”

，顺应万物生长的态势，保持仁爱之心，多给予，少索取，多鼓励，少惩罚。

这不仅是对待他人，也是对待自己，避免过度自我批评或压抑。

疏肝理气：甲寅木旺，肝气易亢，加之寅申冲，情绪易激动、焦虑或郁闷。

调畅情志：尽量保持心平气和，遇到不顺心之事，尝试深呼吸、冥想或听舒缓音乐。

避免与人争吵。

饮用花茶：可适量饮用玫瑰花茶、佛手柑茶、薄荷茶等，有助疏肝解郁。

按摩穴位：按摩太冲穴（足大指次指缝间，向足背方向推至骨缝前凹陷处）、期门穴（乳头直下，第六肋间隙）、膻中穴（两乳头连线中点），可疏肝理气。

顾护脾胃：木旺克土，肝气过盛易影响脾胃功能。

饮食宜清淡，易消化，少食酸味（收敛肝气），适当增加甘味食物（如山药、大枣、小米）以健脾。

注意筋骨：寅申冲，金木交战，需注意肢体（尤其是四肢）的意外损伤或筋骨酸痛。

活动前做好热身，避免剧烈运动。

今日养生总则：早起伸展，户外漫步，情绪舒畅，饮食清淡，护肝健脾，动静结合，安然度冲。

【当日穿衣搭配建议】

主色调：蓝色、黑色、绿色系。

例如：

一件天蓝色衬衫搭配深蓝色牛仔裤。

墨绿色连衣裙。

黑色休闲裤搭配苹果绿t恤。

灰色西装搭配蓝色领带或丝巾。

点缀色：可用少量红色或紫色作为点缀，如红色的包包、紫色的围巾，提升活力，但不宜大面积使用。

材质：选择棉、麻等天然材质，穿着舒适，符合春季“缓形”

的养生要求。

款式：穿着宽松舒适，避免紧身束缚感。

条纹、格纹或植物印花图案（木元素）亦是不错的选择。

避开：大面积的白色、金色、银色衣物。

属猴人士特别建议：今日为冲日，建议穿着或佩戴自己命理喜用神颜色的衣物，或参考上述幸运色（水、木），以求平衡。