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第六十一章 出来挨揍(第2页)

在康复时修炼《易筋经》与《洗髓经》,原来还有这样的功效,可以加速吸收药力的速度,增强药疗的效果。

他深深地感到,自己从前世转生,真是带来了两部价值连城的武学宝典。

而且看来万桂英给他的药油也很不错,一个康复治疗下来,药力吸收,皮肤的红肿青紫,便几乎全消失了。

第二日下午。

霍宗棠正在武道馆里修炼,大门又嘭的一声被人推开了。

一身紧身劲装,曲线火辣的万桂英又出现在了门口。

“霍宗棠,出来挨揍!”

霍宗棠的脸色顿时就变了。

妹的,你就不能说点好听的,老子是有尊严的,你就不能说叫我出去练功吗?

在众人幸灾乐祸的眼光中,他咬牙切齿地走了出去。

“这一个月的特训,有三个重点。

第一,也是最基础的,要用超常规的方法锻炼你的肌肉,让它在最短时间内强壮起来。

现在你这一身肌肉不过几两重,又没肉又不结实,新生大考的时候,力量检测那一关绝对过不了。”

两人在室外练功场站好后,万桂英半句废话也没有,就开始了上课。

“武道新秀一段,对拳击击打力的最低要求是60公斤,腿部击打力的最低要求是80公斤。

此后随段位提高,要求也逐步升高。

而力量的增加,又取决于肌肉的强度。”

霍宗棠点点头,表示同意万桂英的观点。

“肌肉增长的原理,叫超量补偿或超量恢复原理。

肌肉锻炼时,人体的肌纤维会断裂,但由于肌纤维数量成千上万,这种断裂不会形成伤害,不但如此,锻炼后肌纤维会自我修复,修复后的肌*积比原来更大,肌肉就得到了增长。”

“所以要让你这种瘦猴变成个筋肉人,基本的方法就是,一,增加你肌纤维的数量,这个要通过多补充营养,促进身体发育来完成。

二,通过修炼让肌纤维变粗变壮。

通过有效的训练,人体的肌纤维甚至可以增大几十倍!

一些大块头,就是通过增强、增大肌纤维练出来的!”

这些理论,霍宗棠在前世也听过,知道万桂英说得有道理。

“但现在时间有限,循规蹈矩地锻炼肌肉,估计无法让你的肌肉得到超极限的增长!

要段时间内变强,只有一个方法——打!

狠狠地打,重重地打,让你的肌肉承受接近极限的锤炼、刺激,震荡气血,激活肌腱,促使肌纤维以超常规的速度生长!”

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