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第12章 菜鸟的逆袭与美女的指导（第2页）

“像你这样平时缺乏运动的初学者，刚开始跑步没多久，会感到肌肉酸痛、四肢无力，胸闷气短、无法呼吸，满脑子都是‘跑不动了，赶紧停下来吧’，这种生理现象，就叫做‘极点’。”

“产生这个现象的原因是因为人体刚刚进入运动状态时，惰性不同的各个身体器官，还没进入一个协调统一的工作状态。

心肺系统不能及时供应足够的氧气给肌肉，跑步时产生的二氧化碳、乳酸等代谢产物，也不能及时的代谢和排出，造成机体缺氧和代谢产物堆积。

所以你会有呼吸困难、肌肉酸痛、不愿意继续跑的感觉，这就是“极点”

现象。

但这个时候，你不要轻易放弃，要以顽强的毅力和意志力继续跑下去，一段时间之后你就会发现呼吸顺畅、迈步也变的轻松了！”

“哦，明白了，谢谢。”

确实，跟林文珊说的一样，现在的顾羽感觉自己越跑越轻松，呼吸也非常顺畅，自己真的似乎过了那个“极点”

。

他内心总结一下：一可能是林文珊指导到位，另外一个重要因素可能是因为有林文珊这样一个美女在自己身边，感觉自己大脑和身体内部似乎在不断分泌出一种神秘物质，激励自己坚持下去，内心不断地提醒自己千万不能在美女前面丢脸，所以才有了刚才林文珊前面说的顽强毅力和意志力……

……

【叮咚，恭喜您跑完6公里，本公里用时6分59秒，加油哦！

】

哇，天哪，自己这回居然跑进7分钟大关了，顾羽内心一阵狂喜！

“羽，你可以的，加油！”

林文珊听到顾羽的这个成绩也很高兴，“羽，你要休息一下吗？”

“不，不需要，我想一口气跑完十公里试试！”

“好，那我们就继续。”

“哦，天哪，安丝莉，我们已经跑到东海岸公园啦？”

顾羽这个时候突然惊呼起来。

不知不觉中，自己跟着林文珊居然已经跑到了六公里外的东海岸公园环形跑道。

新加坡东海岸公园是一个海滩公园，位于新加坡的南部东海岸。

作为新加坡最大的公园，这里有一段长达15公里的环形跑道，对于很多想要精确跑步时间训练的跑者，东海岸公园会是一个非常棒的选择。

跑道沿着海岸线，树木环绕，白天不会因为阳光太过灼热，而夜间海边凉风习习。

“是啊，你没发现吗，我们刚才一直在向东海岸公园方向跑过来的。”

林文珊笑道。

“哈哈，刚才可能太专注自己的呼吸和跑姿了，我以为我们一直在加冷河滨公园里面跑步……”

“呵呵，这里是CNN评选的新加坡十佳跑步地之一。

我很喜欢东海岸这个环形跑道，感觉跑起来是最舒服的，很容易出成绩！”

确实，这里跑道边上就是蔚蓝的海水，远处大海上是排队进港的轮船，沙滩上有亲吻沙滩的海浪，树上有吃果子的松鼠，这里绿树如茵，空气清新，一切都是那么舒适和悠闲。

在这里跑步，是一种享受。

顾羽感觉自己的身体在不断地分泌出多巴胺，越来越愉悦！

【叮咚，恭喜您跑完7公里，本公里用时6分52秒，加油哦！

】

……

【叮咚，恭喜您跑完10公里，本公里用时6分29秒，加油哦！

】

天哪，顾羽简直不敢相信，在林文珊的陪伴之下，自己居然一口气跑完了惊人的10公里。

而且最后的一公里达到了6分29秒的好成绩，与之前自己最开始跑的8分32秒成绩相比起来，足足提高了2分钟！

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