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我自己的话一般是每天都要喝牛奶的（不喝晚上睡觉容易抽筋）

这里！

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！

牛奶牌子不用太纠结

所以在父母都不太高的情况下怒长到了170

大学住校也没什么好吃的是真正开始狂喝牛奶的时候

身高大概从165到170罩杯也蹭蹭的从80b到75d，e，f后来减肥底围一下子小了超级多变成65（国内70有点大所以都国外买bra）上围一直100左右

我算是乳制品脑残粉除了牛奶超喜欢吃奶酪蒙古的那种~一天可以吃两盒~

而且发现似乎也并不会胖的特别厉害前阵子减肥一直没管胸小了半个cup狂吃奶酪又涨回来了--

（对我来说牛奶很有用嗯对“我”

）

听说豆浆也不错不过外面的豆浆都比较稀感觉没啥意思自己做的话又要很勤快

我还是喜欢浓浓的奶香~但是有认识的妹子每天喝豆浆确实有效果的大家可以试试豆腐脑也可以反正早餐吃啥都要吃好哒

b.猪蹄&玉米

先说一句木瓜没用什么红酒汤也没用帮你们排除错误选项

猪蹄类真的吃了蛮容易胖的但也可以长胸

比较推荐玉米！

我都当晚饭吃粗粮不会胖而且曾经减肥每天晚上都吃一根玉米

一个月10斤胸一点变化也没有！

当然了不能指望着吃东西很快就变成大胸

不过食物上多吃富含蛋白质类的确实不错

多吃肉啊多吃肉！

减肥淀粉类可以少吃不能不吃肉！

！

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c.花生类坚果

据说花生黄豆猪蹄汤确实对丰胸有用（有人喝这个变大了）

最开始说的那个妹子就没事喜欢吃花生（老奶奶花生什么的我也爱吃

她恨不得走路都得抱着胸走的那么大。

。

每次一起去学校浴室洗澡都觉得好震撼（喂

我吃花生很多的时候也会觉得胸有点大

不过对我不算特别明显我吃的相对少一点

勤快又瘦成麻杆的妹子可以认真研究下中国传统的那些下奶汤感觉有些还是挺好的

原理我不太理解有懂得同学欢迎解释补充～

当然了这样也特别容易吃胖。

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