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第13章海上盛宴（第2页）

阿豪的肌肉更为夸张，一看就是健身房练出来的。

姑娘们也换过了泳衣，披着浴巾，在沙发上落座，按照两个茶几分成两桌就餐。

阿豪喊道：“cheers!”

大家一起品了一口杨立光带来的德国冰酒，然后是日本清酒。

游艇酒店做的日料应该是S市日本料理的最高水准了。

杨立光边喝酒边感慨：“这样的好日子，不知道还能过多久，人生苦短啊！”

旁边他的夫人于英用眼光示意他不许多嘴。

阿豪告诉方诗华，别看杨立光长的挺壮实，其实有家族性的高血压和心脏病，

刚刚做了心脏搭桥手术几个月，15年后，还要换支架。

他的孩子还小，所以心理负担很重。

目前他经营着两个连锁精品酒店，生意做得很不错，就是担心自己的身体。

听说阿豪跟着方诗华练功，感觉很好，也想跟方总学，看看能否起到治病的效果。

方诗华想了想，自己在练功第一年每天都站无极桩，一年后就脱胎换骨，如果他能坚持练习，也许可以奏效。

于是他对阿豪说，可以让杨立光试试无极桩。

阿豪和杨立光说了，杨立光立刻过来要拜师。

方诗华赶紧谢绝：“我还没有出徒，更没有收徒的资格。

咱们一起练习，我一定会知无不言言无不尽的。”

于是，杨立光约好，每隔一天，晚上他就和阿豪来方诗华的宿舍楼下学站桩、练武。

话说开了，大家开心的喝酒。

午餐后，姑娘们在游艇甲板上铺上了瑜伽垫子，交流起来。

徐子薇的瑜伽老师叫柯美兰，大家都叫他阿兰，主持着一家瑜伽工作室，主攻阿斯汤加和阴瑜伽。

在帝都的时候，方诗华在健身房也学了一个月的瑜伽。

他认真听了一会儿阿兰的观点，感觉比健身房的那位教练深刻得多。

瑜伽和气功本来就有渊源，因为它们都讲究内外兼修。

阿兰认为：“《气功瑜伽》是瑜伽哲学中最重要的分派，而且真正意义上的瑜伽理疗（即瑜伽密宗治疗）是要依附于大自然那股神奇的力量“气”

。

在我初练瑜伽时，有幸遇到了一位修行的二十多年的老师，从她那里学到，习练瑜伽最重要的是品德的修习，其次才是体位；她不论品德、各方面知识及功力都是我的老师，对我开悟方面能力的提升起到了推进作用。

在瑜伽中最重要的是通过呼吸来提升。

在体式当中的习练，更多的是运用意识。

众多门派的运用意识方法有所不同，可以归纳为虚拟模式、导引模式、意守模式三种模式。

其中的意守模式，我在做体式中运用的最多，而且这它意守的对象也很多，可以根据体式中主要功效，来选择气穴等。

在这种模式引导下，让体式能够发挥出更好的功效。

不管是初学者还是有一定基础的人，也不管你是学习哪种门派的瑜伽，都要从心（精神）方面去修，首要一点要学会积极主动地运用意识，使游移不定的意识活动贯注于身体内，摒除杂念，达到内心的清静。

先要从修养着手，修指修德，养指养神与气。

练瑜伽功，先要修养意识观，培养全面、正确地反映、处理事物。

这是进行自我完善的过程。