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75|第75章（第5页）

78、假如有人外伤骨折，应如何抢救

（1）不乱搬动病人，保持骨折肢体原位;（2）尽快就近找木板或纸板把骨折肢体固定，急送医院抢救。

79、老人忌做的几个危险动作

忌说话快速;忌吃饭过快;忌站着穿裤;忌用力排便;忌过分仰脖;忌猛然回头;忌裤带过紧。

80、嘴唇干裂吃点啥

粮谷类;动物性食物;富含胶质的食物;坚果类食物;菠菜;水果

81、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息

82、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好

83、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好

84、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果

85、女生月经来时不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

86、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多

87、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃

88、早上醒来.先喝一杯水.预防结石

89、睡前三小时不要吃东西.会胖

90、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

91、刚出炉的面包不宜马上食用

92、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边

93、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点

94、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

95、白天多喝水.晚上少喝水

96、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠，胃痛

97、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

98、下午五点后.大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量

99、10种吃了会快乐的食物:深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃

100、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。

去斑小秘方一：蛋醋溶液

将鸡蛋洗干净，放入米醋中浸泡，直到蛋壳软化，然后取蛋清，涂抹在斑点位置，15分钟后洗干净，坚持一段时间，就可看到斑点逐渐淡化并消失了。

去斑小秘方二：蜂蜜柠檬面膜

取蛋清1个，蜂蜜1匙，柠檬汁3滴，橄榄油10滴，面粉适量搅拌均匀，调成糊状后，均匀涂在脸上，15分钟后洗干净，用后肌肤变得细腻滑嫩多了，一段时间后，脸上的斑点就消失不见了，而且肌肤也变得白皙了。

去斑小秘方三：丝瓜汁蜂蜜面膜

将丝瓜晾干，磨成粉，然后加入蜂蜜和水调成糊状，再涂在脸上20分钟再洗干净，坚持一段时间，不但可消除脸上斑点，还可令肌肤变得紧致细腻。

去斑小秘方四：土豆面膜

把土豆去皮，捣成泥，再涂在脸上，20分钟后洗干净，隔天敷一次，坚持使用，可淡化消除脸上的色斑，而且还可提亮肤色，让肌肤变得更白皙更细滑。

去斑小秘方五：牛奶蔬果

脸上出现晒斑后，先用牛奶搽一次色斑部位，然后把柠檬切片，每天敷在色斑位置，连续敷一个星期，就会看到斑点已经淡化了，再用黄瓜捣烂加入蜂蜜和葛粉调成糊，敷在脸上，十五分钟后洗去，坚持几天，就可看到斑点完全消失了。

鲜果美白祛斑面膜

制作方法：柠檬、香蕉、苹果等新鲜水果，可单独使用也可一起使用，用榨汁机榨汁，然后加入新鲜鸡蛋清一个，搅拌成泥状，用刷子均匀的涂在脸上，也可以涂在脖子上，20分钟后用清水洗净。

蔬菜美白祛斑面膜

制作方法：去14根苦瓜，与青椒、青苹果一起用果汁机榨汁，每天喝一杯。