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第二章 开始(第1页)

淡蓝色字句,仿宋体的,在被欣小甜凶过一次之后,还是会时不时的在头脑中跳出来。

欣小甜被这字句骚扰了两天,在请假看过医生之后,在确定了自己没病之后,只好认可了这烦人系统的存在。

而且之后无论再怎么凶这系统,它都完全的不为所动,执着的不屈不挠的跳出来提醒。

减肥减肥减肥,十斤十斤十斤……

简直就像是那七条裤子在合起来追魂索命一样。

“行了,放过我吧,我减就是了!”

欣小甜就差哭出来了。

在系统不断的提醒,或者是叫鞭策之下,欣小甜开始认真制定一份合理的计划。

首先,早上起不来,打死也不起那么早,所以就放在晚上下班以后好了。

至于晚上,怎么减,用什么方法,或者用怎样的组合办法才好呢?如果只是节食和跑步,恐怕又会和从前一样,坚持不了多久就会放弃的。

……胖子减肥不容易,并不都是主观原因造成的,并不是大家普遍以为的人懒、贪吃、或者没有毅力这种,而是有着更为复杂的深层原因,可以用科学道理来慢慢剖析。

……

欣小甜忽然发现,在她的头脑中莫名的多了很多与减肥和健康相关的知识,额,估计是系统自带并且加载的吧……

目前自己的体重是133斤,脂肪几乎均匀的堆积在全身各处,腹部和大腿部分脂肪偏多一些,这个意思就是,全身都胖,全身都要减了。

欣小甜不自觉的开始用十分客观的眼光,分析自己目前的身体情况。

由于从小就不是十分擅长运动,所以全身肌肉比例较低,骨骼和关节的承受能力较差,且心肺功能,也就是俗称意义上的身体耐力较差,跑几分钟就会喘不过气。

以这样的肌肉、骨骼和心肺功能,无法负荷目前身体的重量,这就是胖人减肥第一个很大的障碍。

所以目前跑步并不是最好最有效的选择,首先无法坚持,其次无法长期坚持。

如果非要咬牙坚持跑步,也不是不行,只是如果跑的动作不正确,抬脚落地的节奏不对,且无法在跑步过程中正确运用腿部肌肉的话,其结果就是会伤到脆弱的膝盖和脚踝关节。

说的再简单一些,就是脆弱无力的小底盘撑不住沉重的大半上身啊。

而且跑起来的时候,每多一斤体重,给脚踝带来的压力和冲力可是成倍增加的……

腿脚疼了自然得休息,细心一点的会去医院看医生,医生检查后会得出某某处损伤的结论,然后小心的嘱咐:二三个月内一定要静养,不能运动呢。

于是华丽的静养,同时吃补品,体重继续上升。

欣小甜想到这里,有种想摔东西的冲动,既然这样,那还减什么减,怎么减?!

更何况要一个月减掉10斤?

“喂,商量一下,还是就用节食的办法吧,一个月10斤没有问题的。”

欣小甜在心里对系统喊话。

“再次提醒,节食不是最健康有效的方法,并且对你不适用。

本系统不做强行禁止或者要求,但是必须善意提醒,节食未必能实现目标,而且在一个月结束后,会因为身体和心理共同作用的补偿机制而快速反弹。

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