手机浏览器扫描二维码访问
“那,那个啥……生胴是吧?又是什么玩艺?”
“是生酮饮食,不是生胴。”
左思思道:“也是这两年才流行起来的饮食减肥法,大抵是先从国外传入,后来吸引了不少人的注意,现在已经有不少迷恋生酮饮食者。”
“具体是?”
“通俗说来,生酮饮食就是一种‘吃肥肉来减肥’的营养学原理。”
“啥?”
吃肥肉来减肥?林晓文心想:这不是坑爹吗?
“还真不是的,”
左思思笑笑解释,“生酮饮食是一种高脂肪、低碳水、适量蛋白质的饮食方法。
它通过让胰岛素降低,糖原被消耗,肝脏将脂肪转化成酮体,使身体的主要“燃料”
由葡萄糖变为脂肪。
简单地说就是利用身体代谢的“bug”
,让身体误以为你处在饥饿模式中,开始用脂肪当燃料而不是葡萄糖。”
“真……的?”
“差不多吧,”
左思思也不是很确定地说:“生酮的减肥机理到目前还尚未有足够的科研数据支持,不过理论猜想主要是这几点:
控制食欲、促脂肪分解、糖异生的热量损耗、尿液呼吸排出酮体的损失、减少卡路里摄入机会、身体积水减少等。”
“只是理论猜想啊,”
林晓文有点失望,“还以为真有听上去那么牛逼呢?”
“但实际中已经有很多人这么做了,也取得了不错的效果,不然你以为怎么会有那么多人迷恋这个……”
“生酮饮食在1920年作为一种癫痫治疗方法被引入大家视野;1960年代,人们发现生酮饮食对减肥的功效非常显著,于是开始用它治疗肥胖症;1990年代至今,它作为一种有效的减肥、降脂的方式渐渐流行起来,尤其在肥胖症、糖尿病人、健身圈、好莱坞明星中流传甚广。
生酮饮食还有一个肩并肩的“兄弟”
,叫做“原始饮食”
(PaleoDiet),他们都有类似的价值观:就是“高脂肪低碳水”
的饮食方式,他们认为从原始人开始到现代历史,我们人类祖先一直是这样的营养结构,我们现代人也应该追求这样的“健康生活方式”
。”
左思思道:“毕竟生酮饮食最吸引人的一点,就是可以不用顾忌什么,一边减肥,一边天天吃大鱼大肉,是不是很吸引人?”
“真是靠吃肉?”
“还真是。”
左思思笑笑:“一般来说,我们正常的饮食结构是百分之七十左右的碳水化合物,百分之十五左右的蛋白质,再加上百分之十五左右的脂肪类和其它……”
“而生酮饮食,则是改变了整个包含结构,是百分之七十五左右的脂肪,百分之二十的蛋白质,百分之五左右的碳水化合物……”
“也就是说,几乎不吃大米之类的主食?”
林晓文问。
“是根本不吃大米、谷物、糖类等碳水化合物,包括水果。”
左思思道:“这里面的百分之五的碳水化合物,不是指谷物糖类,而是指蔬菜里面本身有的一定量的膳食纤维……所以说这也是我建议你加上生酮饮食这一块的原因,生酮饮食者不吃谷物,只吃脂肪、肉类和蔬菜,蔬菜方面是一个很重要的营养摄入来源,你的野菜餐绿色天然、营养丰富,是最适合生酮饮食者的选择。”
安静的图书馆坐在轮椅上的聋哑少女另一个美丽的少女将其推到角落被欺负了也不能说话哟咩哈哈哈...
冠冕堂皇版简介咏春门高手林郁莫名其妙就回到了一个与原历史截然不同的新宋时代,成为一个贫穷体弱的小小少年,秦阳。为了守护好身边重要的人,他凭借着咏春门武学,在乱世中奋然而起,斗智勇比诗词平叛乱抗金兵夺宝藏平江南争天下岳飞,高宠,杨再兴,余化龙,狄青!名将如云!欧阳修,包黑炭,公孙策,吕夷简,谋臣如雨!穆桂英,李师师,梁红玉,小狐狸,奇女子多多!且看咏春门高手穿越回古代,为美而战,为梦想而战,成就布衣皇帝的一代霸业!揭露实质版简介这是一个妹控拯救苍生妹控争霸天下的故事。请让我们一起高呼妹兄控即是正☆义!爱萝莉,爱妹妹,才会爱生活!众人作者你这死妹控死萝莉控闹够了没?(每天两更,决不太监,360度打滚求订阅,求推荐,求收藏,求月票!)...
这里是梦想城,来到这里的人都为了三个东西而来权利,金钱,名誉。堵上你的一切来到这里迎接命运的大轮盘的挑战吧!获得胜利你就能获得这些你想要的。...
上一世,陆瑶被丈夫和堂妹背叛,最后还残忍的挖去了她的心。一场意外,将陆瑶带回到了七十年代。不知何时,坊间流传陆瑶被车撞坏了脑子,傻了。陆瑶不屑一顾,本小姐傻不傻,用事实来说话。重活一世,斗渣妹,甩渣夫,摆脱奇葩亲戚,发家致富,更是大胆的向前世一直暗恋的兵哥哥表白!表白篇她低头拉着他的衣袖,怯懦又坚强。我会洗衣服,我会做饭,我能挣钱,我会会暖床,你娶我吧!他垂眸看着她的发旋。好。陆瑶低着头,看不到他眼里的温柔缠卷。①1V1双处,前世今生,爱的都是彼此。②本文半架空,考究党求放过。...
一个小农民出身的学生的奇遇经历,高考多次落榜,他无意中拾得一本修炼秘籍,从此气运滔天,成功翻身!解释一下灵异,这里的意思不是鬼神,不是探墓,而是一个不一样的小农民!他有医道,有功法,有相术,最主要的是他的奋斗,他的坚持,他的正直。他的好运,他的成功!...
十二岁的沈妙言衣衫褴褛,站在台阶上,踮起脚尖,对那位权倾朝野的妖孽国师咬耳朵等我长大,你若愿意娶我,我倒是也愿意送你一片锦绣河山!她是嚣张顽劣的沈家嫡女,一朝落魄,人人喊打。他是一手遮天的当朝国师,坊市多传他祸国殃民残酷无情,却独独对小妙言宠爱有加。而小妙言得寸进尺国师,把我叼回了狼窝,就要疼我宠我怜惜我!三年后她及笄,他微笑着露出利爪和獠牙妙妙,狼,是吃肉的。男女主身心干净,1v1宠文...