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“首先训练第一个内容,离机准备姿势定型。”
“跳伞训练分解动作:离机准备。
当听到离机准备的口令以后,左脚向左前方迈出一步,左脚脚跟与右脚脚尖大约在一条横线上,两腿微弯,左大腿与小腿夹角约120度,上体前倾约55度,左手在下,右手在上,抱住腹部中央。”
“第二个动作:原地收腿。
跳伞的时候,在跳出机门的瞬间,我们要瞬间把两腿收到自己胸前的位置,这样才可以把整个身体收到最紧。”
“可能大家会有疑问,为什么要收腿?收腿是为了空中的重心控制和方向的掌握,以便于安全着落。”
队长李伟一边讲解一边让陈扬出列作动作示范,在他的口令下,陈扬首先做好离机准备动作,然后进行收腿,两条腿轮换进行,动作简单,一目了然。
“大家都看明白了吧?“在陈扬归队后,队长李伟向所有队员发问,在得到肯定答复后,”
集体都有,离机准备!
“
全体队员听到口令后,左脚向左前方迈出一步,身体前倾,双手抱腹,做出离机准备动作。
然后进行原地收腿训练。
”
脚尖绷直!
“发现动作瑕疵后队长李伟大声纠正,”
记住动作要领,女兵保持的不错,男兵个别人收腿较高,如果没记住动作,可以看看别人。
“
”
好,现在交换,一,二!
“听到命令后,所有队员收回左腿换成右腿,继续做收腿练习。
在做了几遍之后,大家基本上掌握了收腿动作的技术要领。
”
好,停!
“队长李伟负手而立,面容冷酷的作训练总结,”
大家表现都不错,基本掌握了跳伞离机前的准备动作,下面训练第三个内容:三步收腿。
“
跳伞动作~分解动作三:三步收腿。
依然是陈扬出列给大家做示范,在听到队长口令后,做好离机准备的他向前走了两步,第三步收腿,整套动作一气呵成如行云流水,看起来很简单。
”
有没有人想上来试一试?“在陈扬归队后,队长李伟凌厉的目光扫过队员,见无人应答眉头皱起,”
我希望所有人都能够踊跃参与进来,集体答到。
“
”
有没有人想上来试一试?“队长李伟又问了第二遍,所有队员向前一步,并大声报告,动作整齐划一,声音响彻云宵,队长李伟感到满意的点点头。
首先出来示范的是王云飞,在听到队长的离机口令后,他做出离机准备动作,当队长下令“跳”
,他向前走了两步,第三步收腿,整套动作相当标准。
第二个出来的是刘东,也许是急于表现,也许是过于心急,总之出现瑕疵,收腿过高,被队长当场训斥,顿时闹了个大红脸,这让王子喻抿嘴偷笑。
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