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第10章 太极学（第2页）

两手极力一气往前推劲，两手心随着两肩极力往回缩劲，腰随着两手腕往外拧劲时如拧绳子极力拧去，拧至前手食指与两眼对着圆圈中点为止。

[两手贴着两肢外侧慢慢向上提至两胁间，身子同时缓缓下坐，左大腿与身体约成75度，两手慢慢向身前伸出，边伸边朝外翻，翻成手心朝上，右手在前，左手稍后。

同时右脚亦向身前迈出一步，右膝与右脚后根上下相对。

再身体右转45度，两手随身子向右转时向右划一半圆，划时两手向上穿并向里拧，右手拧成立掌，右肘尖与左脚跟上下相对，左手拧成手心朝下的俯掌，屈肘环抱在胸前，身坐。

]

此式名为横走竖撞，两胯里根极力往回抽劲，里胯根抽至如圆圈里边圆线，如⌒是也。

所谓在圆图乾坤中虚处求玄妙，是此意也。

头要往上顶劲，口似张非张，似合非合，舌要顶上腭，呼吸要从鼻孔出气，久之消息之理自然通矣。

谷道要往上提，项要竖着劲，心不要用努力，扣胸不可往里显着扣。

只要两肩齐往回缩力，自然而然就内开外合，是谓之扣胸也。

功久胸前亦自然而有圆含之形式也。

转走时身子不要快。

意气力并手足肩胯腰肘内外务要合成一气。

身中不可有一处散乱，如有散乱处即是身中之劲不合。

即于腰胯肩肘并四稍求之。

四稍者牙为骨稍，舌为肉稍，手指足趾为筋稍，浑身毛孔为血稍是也。

求之务将心气沉住，归于丹田。

身子高矮要一律，转走时身子不可有左斜右歪之形，使内中之气不稳也。

行起时总似鸟之束翅频频飞去之形，又如平水漂流一物，不见水流，只见物行，有安稳自然之象。

两譬语是此拳形式之意义也。

两足前后相离远近，随乎人之高矮，总要后足往前迈步不费力为至善处。

初练时，身子不可过矮，微须高点，过矮甚为费力，迨至日久功纯，则高矮随便不拘矣。