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第22章 常识（第2页）

重心应始终控制在身体中间，这样一旦偏重就可以立即发现并改正。

如果养成坏习惯就很难改正，这习惯一旦成型，在和拳手实战中的特容易挨揍。

还有就是对战时太想发力打人，没有放松意识。

因为有些没有受过专业的指导，每次都会想着使出浑身的力量攻击对方。

然而你使用浑身力气攻向对手时，没有碰到对手，那你的力就没有作用力的。

只有当你的拳头碰到对手的瞬间才会产生有效功率，所以拳头的出和收和你绷足了浑身力量并没有作用，只能白白浪费自己的体能。

那样带足了力量的进攻会导致身体动作紧绷，僵硬，缓慢。

学拳时，我们一定要明白身体紧绷的危害，清晰明了放松的作用，养成身体放松的意识和习惯。

这样整体动作才会自然，协调，流畅，快速。

而紧张和恐惧会导致对手进行猛烈的进攻，己方会在被动的时候不由自主的闭眼，转头，或直接转身逃跑。

当你闭眼或转身时已经失去了对手的踪迹，转身时双拳已经失去了防护和出拳的作用，就完全没有任何防守，这个时候就是等待对手的随意击打。

转头也是如此，转头时根本无法进行反击，只能被动挨打。

这个时候更是体现出教练和队友的重要性，比如队友或教练会专门出拳晃眼，专门轻点额头来克服心中对拳头的恐惧感。

还有曲臂防护专项的抗头部击打训练，就是眼睛在小臂中间一直紧盯着对手，克服恐惧并且习惯来拳，这些都需要一定时间的专项训练。

憋气屏息也是很常见的一些问题，实战中因为紧张经常憋气导致呼吸停滞，导致人体供氧不足，体能急速下降。

另外呼吸是人体动作的协调信号，没有呼吸配合出拳或散躲动作必然会迟缓僵硬。

这就需要我们平时训练时重视呼吸配合，有意识的培养正确的呼吸方式，最终养成条件反射，这样才能在实战中呼吸不断，动作始终流畅，为人体提供充足的氧气，保证充沛的体能。

韦瑾回到住宿，洗完澡换过一身干净的衣服躺在床不时的辗转一时也无法入眠。

拿起手机翻开看了看曾下载好了的视频，最后给一一删除出去。

心里还有些郁郁的韦瑾翻了下手机拨通了潮仔的电话。

电话才接通未等对方问话就直道“在干嘛，出来喝酒”

。

“……，还能干嘛，健身回来刚停好车，什么了，你又受什么打击了，还是第一次接到你叫我喝酒的电话，你那么抠的人”

电话了传来潮仔有点讶异的声音。

“别乱嚼舌头，你出不出来一句话，我哪一次抠过门了”

韦瑾道。

“出呀，为什么不出，难得铁公鸡肯拔毛，不过我得洗过澡再出门，去哪里”

潮仔笑着道。

“你才是铁公鸡，就我住宿这附近的烧烤园吧，就这样决定了”

韦瑾回道。

一个小时后，潮仔打了个车来到了韦瑾住宿附近的烧烤园，两人打过招呼就点了些下酒的烤串。

“今天什么了，心情不好，又失恋了”

点过烧烤后还是潮仔先开口问道。

“什么又失恋，心情不好就是失恋么，我就是想喝酒了，所以才叫你”