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第6章（第3页）

人在日常生活中随着经验的积累沉淀，潜意识也就逐渐增多。

如果把意识比喻成海面上的冰山，那埋藏在冰下更大体积的海水，就是潜意识！

潜意识几乎主导了你大部分的活动，它在你的内心深处影响着你的一切！

　　而催眠的原理其实很简单，就是透过一套有效引导与暗示的方法，引领被催眠者放松，使其脑波频率来到α波或θ波的范围。

当被催眠者的脑波进入α波或θ波的范围以后，也就是进入催眠状态以后，他的潜意识就代替了显意识，暴露在催眠师面前。

催眠师通过和被催眠者潜意识层的交流，可以改变被催眠者的潜意识！

从而达到了治疗的效果。

　　我不禁觉得真的是奇妙之极，心中极为盼望快点找到让人进入催眠状态的方法，或者说是催眠别人方法。

因为我真的觉得催眠别人真的是太酷啦！

555可惜这这一章节还是没有提及怎么催眠法，但是章节的末尾写：基本上意识在自己的內心深处有另一个人的存在。

藉由自己对心灵內的自我讲话，进入催眠状态。

当你能够让心灵深处的另一个自己听你说话的時候，就能够开启潜意识的大门，这也就是自我催眠。

对于学习催眠，我们由浅入深的介绍。

在学催眠别人之前，先学会自我催眠。

学会了自我催眠，将会有利于对催眠的方法和对催眠状态进行体验。

　　然后开始说怎么进行第一个自我催眠：首先，把书本放下来，轻松地站着或坐着，旁边有没有人都无妨，只要别人不会突然来打扰你即可。

然后，把眼睛合上，感受一下关闭视觉之后整个人的身心状况。

接着，请你做三个比较深长的呼吸，通常在三个深呼吸之后，你会感到整个人更轻松，也更舒服。

接下来，是关键之处。

我们要在心里告诉自己：&ldo;现在我会慢慢从一数到二十，每数一次，我就进入更深的意识状态，整个人会更轻松、更宁静，等到数到二十的时候，我就会进入很棒的催眠状态，身心都非常舒畅。

&rdo;说完后，你就以三到五秒钟的间隔，慢慢在心里从一数到二十，这个过程是很享受的，当你数到二十，就请细细品味安详、宁静、舒适的催眠状态，直到你觉得够了为止，再睁开眼睛。

　　就那么简单？我不禁怀疑。

不过我带着怀疑的态度，开始照这书本上的做。

闭上眼睛，感受个人的身心状态。

恩，好像精神有点兴奋。

然后做三个深长的呼吸，感到轻松、舒服……照做了，在继续。

我心里开始想：从现在开始，我会慢慢从一数到二十，每数一次，我就进入更深的意识状态，整个人会更轻松、更宁静，等到数到二十的时候，我就会进入很棒的催眠状态，身心都非常舒畅。

一……二……三……二十……恩？好像真有那么回事！

身体很放松啊，全身软绵绵的，很舒服……有点像是冬天的夜晚，躺在一个温暖无比的被窝里面……　　过了一会，我睁开眼睛。

感觉真的很舒服，就连头脑也变得很清新的样子。

是心里作用还是真的？我有点疑问。

不过我觉得催眠还真是好东西！

我加深了非学不可的念头。