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第3章（第1页）

陈启明坐在地板上看着一堆胖子跟着白炙做着那些对他们来说相当高难度的动作。

其中最起劲的也包括他的宝贝老妈。

挺胸收腹，靠，弄得自己这么累干什么呀？

&ldo;除了站的时候要注意之外，我们坐下来的时候也一定要注意。

大家看到坐在角落里的那位同学了没有？你们看他歪歪的斜在那里，整个人完全没有一点点生气。

就像一摊烂泥似的。

这样的坐姿非但不好看，而且对身体也完全没有好处。

&rdo;

&ldo;喂，喂，喂！

不要人身攻击好不好？我也是你的学生啊！

哪有老师这样打击学生的？&rdo;被指着名骂的陈启明相当不乐意。

什么烂泥？他是坐没坐相，可是也不用说得这么夸张吧！

打击报复太明显了。

&ldo;那你到我这里来。

&rdo;白炙板着脸，拿陈启明现身说法做活标本。

&ldo;大家看。

这就是活生生的例子。

坐没坐相，自然站没站相。

大家请注意看这位同学的背，是不是稍微有一点点驼背的迹象？他应该是平时久坐电脑前，或者是办公室。

不注意锻炼的结果。

这样的人，不用多久，很容易得颈椎方面的毛病。

其次，你们看他的手臂，肌肉一点点都不明显。

完全一副空架子！

估计连桶纯净水都拎不动。

瘦的人比胖的人更难练出肌肉。

所以要塑造形体，这位同学只怕是我们这里在座的人当中最困难的一位了。

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第四章

靠！

有没有搞错？看着身边一群体重严格超重的男女。

陈启明有一种脑血上冲的感觉。

自己居然是这里最难塑造形体的？拜托你了，大哥！

就算你想给他们信心，也不用这样来打击我吧！

&ldo;我哪有驼背？&rdo;迫不得已学着挺胸收腹的站直身体，陈启明卷起袖子用力弯起手臂，指着上面的突起硬块为自己辩解，&ldo;谁说我没肌肉？我们家的米呀水呀不都是我抗的？我怎么没力气了！

教练说话要讲证据的好不好？&rdo;