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和别人闹别扭,在单位受到不公平的待遇,人们会自然而然地感到烦恼。
孩子学习不好,婆媳或夫妻关系紧张,也是造成一些女人有情绪问题的原因。
家家有本难念的经,人人都有烦心事,人生的道路不平坦,关键看你怎么办?那么,到底应该怎么办呢?答案是:学会情绪管理,善于疏导不良情绪。
在林肯任美国总统期间,一天,陆军部长来到林肯的办公室,非常生气地告诉他:一位少将说话很刻薄,用侮辱的话指责了他。
林肯建议他写一封同样尖刻的信回敬那个少将。
陆军部长照林肯说的做了。
他写好信,把信装进信封。
林肯问:“你要干什么?”
他答:“寄出去啊!”
“不要胡闹!”
林肯说,“这封信不能发,赶快把它扔到炉子里去。”
陆军部长很诧异:“不是你让我写的吗?”
林肯解释说:“这封信的作用就是让你解气,把你想发泄的愤怒表达出来,不是真要你发出去给人家。
如果写了这封信,你已经解气了,就把它烧了吧。
如果没解气,就再写第二封、第三封,然后再烧掉!”
这个小故事说明:当你因为某件事情产生坏情绪的时候,不妨想办法把坏情绪释放出来。
疏导的办法比堵的办法更能有效地治疗人们的糟糕情绪。
有些人不好意思暴露自己的不良情绪,有了烦恼就偷偷地扛下来,积累多了就成了心病,也会影响到身体的健康,积郁成疾说的就是这个道理。
国外有些企业专门设有发泄室,里面画着某些人的像,或者做几个沙包,代表某些人。
一旦有人因为什么事情生气了,就到发泄室,对着他们假想的发泄对象骂一通,打一通。
之后,再若无其事地去工作,该干吗干吗。
这种情况在我们看来肯定是不可思议的,跟神经病差不多。
我们习惯把恨、愤怒、不满压在心里,表面上维持一团和气。
其实,这样做不利于情绪健康,不是正确的情绪管理方法。
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