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第67章 熊氏体能修炼法下（第1页）

“划船？”

虽然雷动见到过的东西不多，不过以前在村子里面，也是见识过渔民划船的样子了，不过就是不知道梁大熊现在所说的划船是否是和自己曾经见到过的一不一样。

梁大熊示意雷动将书本再往后翻，这边是让秦林继续下面的一个姿势。

看了一眼书上的几个动作图像，雷动抬头开始看秦林的动作只见他站在木石墩子前，膝盖微弯，上身前倾，保持后背挺直，双手握木棒，双手的间距比肩略宽，慢慢的向上方拉起木石墩子，在慢慢的控制还原，双臂自然下垂，如此反复做了十余次，才放下来。

“正当是如划船一般啊！”

看着秦林反复收放的动作，真的就像是在划船一般，雷动倒是觉得神奇。

“其实，每一个修炼的动作，都是很简单，只要你认真的修炼，完全是可以像他一样，轻轻松松的就能够做到这样的地步！”

的确，秦林身上只穿着一件练功服，而且还是无袖的那一种，但是似乎是没有见到他真个人是像梁大熊那样显得极为壮硕的，反而是给人一种刚刚好的感觉，要不是亲眼所见，雷动的确是不敢相信他能够拿起如此重的份量。

“接下来下一个部位，就是我们的手臂，也就是手臂的上臂力量修炼，这个动作基本上的要领不多，秦林是做几个让雷动看一下就行了！”

依旧还是那个重量，秦林掌心向前，中握距将木石墩子抓起，垂于体前，两上臂紧贴身体两侧，向上弯举，然后以更加慢的速度慢慢放回去，如此弯曲、垂下反复，的确是很简单的一个动作。

“这个动作很简单，基本上没有太多需要注意的地方，那现在，就让我们进行身体最后一个地方的修炼吧！”

按照梁大熊的指示，秦林是将手中的木石墩子放下，再一次的平躺在了那一张石床之上。

“这就是人体的最后一个要求力量修炼的部位，那就是腰腹之力，一般来说，腰腹是提供给躯干弯曲及选择的，是人的核心力量所在，所有的力量再发力时，均是要依靠腰腹的发力。”

雷动发现，这一本书后面大约有三分之一左右的图册，均是腰腹力量修炼的图册，慢慢翻下去，发现似乎是有很多中动作，而且，每一个动作都是练不同位置的。

“梁叔，这腰腹力量的修炼，为何动作如此之多，而且，看样子，我们肚子这一圈都是要修炼到的啊！”

“没错，除了正面的腹部和背面的腰部，在身体两侧的肌肉也是可以进行锻炼的，好了我让秦林每一个动作都演示一遍吧！”

一开始，秦林是直接将上半身和下半身同时往上翘起，手掌是直接摸到了脚尖，反复几次后，抬起下半身，将小腿弯曲，任何上半身翘起，或向前，或向左，或向右，一连几次，最后，上半身平躺，反复的抬腿。

“雷动，刚刚秦林所做的几个动作，都是练腰腹中不同位置的，而且在修炼时，一定要整套一起做，不然，你的身体就不匀称了。”

在秦林他们做完这些之后，梁大熊让他们几个人回到自己那边去。

“梁叔，那我们何时开始练呢？”

相对来说，雷动觉得动作还算是简单的，已经是见识过了他们修炼了，自己也是想要试一试这个修炼方法。

“额，因为之前都是比较大重量的东西，所有暂时还没有适合你修炼的重量，不过我已经是派人去做了，你现在的年纪比较小，重量过重的话会影响你的发育的，要不先这样吧，这书你就先拿着，一些姿势什么的空手先练练，在下一次上课的时候，我把合适你的重量拿过来，到时候再练吧！”

的确，本来力堂的人员中，基本上都是成年的人才会进来的，而且在进入力堂前，基本上都是有一定的力量基础的，雷动现在的年纪和身体，可以说根本就还不能够达到可以修炼那一种力量的地步，梁大熊肯定是要为他量身订做新的修炼器具才行。

“好了，下午的修炼就到这里吧，回去记得多看书，有什么不懂的你就来问我吧，反正我们住的也不远！”

“是，梁叔，那我就先回去了！”

看着雷动离去的背影，梁大熊也是抹了头上的汗水，因为被宣明科那一吓，他倒是忘记了下午雷动根本就是不可能有多累的，因为适合他的东西还没有制作好，不过现在看来也是没有什么事情了，直接是走到了自己那一堆人的身边。

“堂主！”

刚刚给雷动的演示，可以说根本就是没有消耗多少的力气，秦林他们几个人回到自己的区域之后，小小的休息了一番后，正是要开始继续几日的修炼任务，不过，见到梁大熊过来了，几个人是马上站好。

“秦林，下午是辛苦你们几个人过来了啊！”

本来梁大熊的确是准备自己亲自给雷动演示的，不过在广场上看到了秦林他们后，自然是不用自己出马了。

“堂主，那个少年是谁啊？兄弟几个人可是从来没有见过的，难不成是您的……”

在八个堂之中，梁大熊可以说是跟下属之间关系最融洽的一个，因为他是一个实干的人，也是不会摆谱，对下面人来说，完全就是自己的弟兄，现在自然是要开开他的玩笑了。

“你们几个小子，话可不要乱说，他可不是一般人，他可是北电的嫡传弟子，而且应该是唯一的一个弟子，以后他要是有什么问题，你们几个可要多多帮助他，特别是在体能力量方面，记住了没？”

北电城中被自己这个方法操练过得人也是不少，梁大熊认为现在先知会他们几个一声，以后雷动修炼有什么需要帮助的，自己不再的话也是可以让他们去做了。

“雷泽五霸北电大人的弟子？难道说，北电大人回到雷泽了？”

北电邢齐良的大名他们自然也是听说过的，只是，众人也知道，近十几年来，北电是从未在雷泽中现身过，既然现在他的弟子出现在了这里，那就表示他也应该回来了。

“没错，你们几个小子，以后修炼可是要勤快点，要是被北电大人抓住你们偷懒的话，我可是不会轻易放过你们的！”

梁大熊现在的样子，完全是和邢齐良一模一样了，一模一样的奸诈。

“是！”