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第80章（第2页）

这次经验（不管是好的还是坏的）永远改变了我。

我变得放松、平静，好像天塌下来也不怕，而且轻轻松松就能够面对挫折和克服困难。

我从来没有到国外旅行过（除了到百慕大、墨西哥和巴哈马观光之外），现在我无法想象不找机会到国外旅行的生活会是什么样子。

我在印度交到了一生的朋友。

这很难用文字描述‐‐我脱胎换骨，变成了一个更好的人。

我绝对会推荐这样的经验‐‐尤其是推荐给其他单身的黑人女性。

这个过程虽然辛苦，但是必要。

印度改变了你‐‐它让你面对自己，而那些事情可能是你原本不会去面对的。

对我而言，面对自己只会带来好处，这对我就有非常正面的作用。

事实上，加入这场全球运动的主要动机虽然是帮助他人，但结果往往是帮助了自己。

如同金融家约翰&iddot;坦普尔顿爵士（sirjohntepleton）所说：&ldo;自我改善主要来自帮助他人。

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社会心理学家近年来对于&ldo;快乐&rdo;这一情绪投入了大量的研究，其中一项惊人的发现是：我们认为会让我们幸福快乐的事物，事实上可能并不会让我们幸福快乐。

比如中彩票的人一开始会兴奋得冲上天，但接着就会慢慢调适，一年之后，他们并不比没中彩票的人更为快乐。

快乐程度似乎主要是源自内心，而不是明显地受到好坏境遇影响。

比如接受肾透析治疗的末期肾病病人，他们一整天的心情跟健康人士对照组比起来并无差别。

严重肢体障碍的人虽然一开始非常不开心，但是他们调适得很快。

一项研究发现，意外事故受害者在半身瘫痪仅仅一个月后，大多数人的情绪都能调整过来。

其他研究发现，在遭受中等程度的肢体障碍两年之内，受害者的生活满意度可以完全恢复到肢体障碍前的程度。

因此，研究&ldo;快乐&rdo;的弗吉尼亚大学心理学家乔纳森&iddot;海特（jonathanhaidt）建议，如果被卡车撞到而半身瘫痪，或是中了彩票，要记得，一年之后，你快乐与否的程度差别不大，所以过分悲观和过分乐观都不可取。

然而，海特教授和其他研究者也表示，有些因素能够持续地影响我们的快乐程度。

其中之一是&ldo;与超越个人的事物联结&rdo;‐‐比如更大的使命或人道目标。

传统上，进入教会或其他宗教机构就属于这项因素。

而参与任何运动或是人道主义新方案，都能够因带来使命感而提升我们的快乐指数。

人类是由神经构建的，会从无私的利他心中得到极大的个人满足。