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第二十八章 练兵进行时一（第2页）

报完数之后，卒长们正要给姬延汇报，却听他一声高喝：“声音太小，重来。”

于是又来了一遍，这次声音响亮了不少，卒长们都以为这下应该可以了，姬延却再让他们重来。

“你们是娘们吗？你们快断气了吗？把吃奶的劲都给我拿出来。

如果再不能报好数，今日上午就给孤站在这里，啥也别做了，专门练习数数。”

几个卒长急了，都扯着嗓子喊道：“报数——”

这次报数的声音终于让姬延略感满意，于是点头给他们通过了。

丁礼加总后高声喊道：“禀报我王，禁军总共五百八十九人。”

姬延微微诧异，心想上次报数才四百多人，怎么现多了这么多？想了想就明白了，当时留下了两个卒护卫王宫，看来今天全部到了。

于是点头道：“好。

你们的郎将姬方将要去办一件大事，新的郎将暂时还不能到位，在他到位之前，便由本王亲自带你们。”

刚说完这话，姬延就见到队伍中所有人的脸色都变得苍白起来，不由暗自得意，看来老子还是颇有威力的嘛！

“从今天起，每天要进行高强度的训练。

至于训练时间和项目，本王暂时是这样设置的：早上卯时到这里集合，这个称为点卯；点卯完毕后，第一个训练项目就是绕着这个广场跑圈子，圈数嘛——”

姬延朝着广场上瞄了瞄，估计一圈下来得有五百米左右，十圈就是五公里，应该差不多了，“由于之前咱们很少进行跑步训练，所以目前就少跑点，先跑十圈吧！”

他预想中的惊呼声没有响起，看来这些家伙还不知道跑步的厉害，跑上两天就知道了。

“跑完之后，接着第二个项目，那就是做俯卧撑。”

“俯卧撑是什么？”

很多人疑惑的问出了这个问题。

姬延马上趴到地上示范了一下。

“这个就叫做俯卧撑，先期咱们每次做两百个。

做完这个，第三个项目是抱头跳，从这里到那里，”

他指着大概一百米处的鼎台，“跳一个来回。

再接下来的第四个项目便是抱头蹲，先期做一百个。”

说完这话之后，他又示范了一下抱头跳和抱头蹲的动作。

“这些做完后，差不多就到食时了，用过早膳，从巳时两刻到午时两刻进行第五个项目，那就是站军姿。”

说到这里又示范了一下军姿，也不管下边的窃窃私语，他继续道：“站军姿的时候，不能像我这样空着手，需要将自己的武器平端在胸前。

午时两刻到未时两刻是休息时间。

申时开始，先是一个时辰的格斗训练，这是第六项，接着第七项是一个时辰的战阵训练，最后第八项一个时辰的骑射训练。

一天的训练到此就全部结束了。”