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第22章学习插画（第3页）

毕竟如果跑步姿势不对的话，很容易伤到身体，虽然现在年轻力壮，并不显什么，但到老的时候就容易会一身病。

十分钟后，苏沐将一些知识要点以及正确的跑步姿势记在了心中。

然后热了下身，开启了学习时间，朝着公园开始跑圈。

跑圈的方式苏沐选择是跑走结合，据说这种是比较科学的方法。

大约耗费了十分钟，苏沐已经将正确的跑步姿势牢牢的记载了心中，然后关闭了学习时间继续跑。

时不时地苏沐还会开启学习时间进行跑步姿势纠正，大约三四十分钟后，苏沐气喘吁吁的停了下来。

这跑步的三四十分钟里，她一共花费了二十分钟的学习时间，另外十分钟是仅凭自己的感觉跑的。

关闭学习时间开始跑步后，刚开始还会跑着跑着就姿势走形，但随着时不时的开启学习时间纠正的次数越多，姿势走形的也就越轻微。

到最后即便苏沐没有开启学习时间，纯粹依靠感觉跑，也已经和标准的跑步姿势相差不大了。

当然，以后时间久了跑步姿势可能还是会走形，所以接下来的几天还需要时不时的开启学习时间矫正。

等到形成习惯后，就不用再像这么麻烦了。

可能是时间不早了，公园空地上的大爷大妈也都走的差不多了，健身器材区域也没什么人。

于是苏沐便来到了健身器材区域，开始拉伸按摩腿部。

比较方便的是这里刚好有小腿按摩器，那是一个带着凸点的滚轮。

苏沐将小腿放了上去，然后开始来回滚动。

感受着小腿穴位传来的隐隐约约的疼痛，苏沐的嘴角抽了抽。

虽然确实有些疼，但是疼的却十分舒服。

嗯，那是一种很舒服的疼。

按摩完左腿后，苏沐将右腿也放了上去。

毕竟不能厚此薄彼不是？

趁着附近每人，苏沐还悄悄的做了几个俯卧撑。

据说女孩子做俯卧撑能够令胸部变大。

虽然自己本来就很大就是了。

不过还有另外一个说法，女孩子做俯卧撑并不能让胸部变大，只是能让胸部便的挺拔。

嘛！

反正都是好处，做呗。

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