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第7章 不要让无端指责影响你 1(第2页)

想一想是不是有比发火更好的方法,然后再行动。

2.加强自身品德修养

心胸狭窄、易上火的人对鸡毛蒜皮的小事都很在意,别人不经意的一句批评也会耿耿于怀,过后又会把事情尽量往坏处想,结果越想越气,终至怒气冲天。

脾气不好的人喜欢自寻烦恼,没事找事,惹点祸来闯闯。

相反的,品德、修养、性格较好的人,常常宽容待人,遇事会退让再三,化干戈为玉帛,避免正面冲突。

即使一时有了怒气,也会控制情绪,对刚才的激怒情境进行客观评价,反省一下自己是否也有责任,恼怒到底有没有必要。

因此,良好的品德修养是愤怒情绪的灭火器。

3.能量转移法

怒气似乎是一种能量,一味压抑并不能解决问题,关键在于合理疏导。

如果不加控制,它就会泛滥成灾;如果稍加控制,它的破坏性就会大减;如果合理疏导,甚至可能有所创益。

你可以回避令你气愤的人或事,做你喜欢做的事。

喜欢购物就去街上逛一圈,喜欢音乐就放上一段自己喜爱的歌曲,都能释放一些愤怒的情绪。

将愤怒的情绪转移到对社会与他人没有伤害的地方。

4.冷静处事

容易愤怒的人,要时常提醒自己应冷静,冷静会使你拥有理智的头脑,使你摆脱困扰,走向自我完善。

你可以先问一问自己,究竟有无必要大动肝火。

如果确实是对方蛮横无理,那就应该明白与缺乏修养的人纠缠不清是不会有结果的,从而尽快摆脱出来。

如果我们日常生活中,都能用一颗淡泊之心对待各种批评,那么就不会为一点小事,尤其是小的得失而大发雷霆。

心理策略16:真诚接受批评

当各种胡乱批评来临的时候,我们不应该不管不顾地全力进行反驳,最好的办法就是要坦诚接受批评,从中寻找最合适的办法来积极应对。

以下这些建议,可以使你能够坦诚接受别人的批评。

1.搞清楚批评你什么

突然受到别人的批评,不管是好意的批评,还是胡乱的批评,要想处理得好,首先要搞清楚别人批评你什么。

别人批评的时候,有时或是真的发现了问题,促进纠正;有时或是出于一种利益的需要;有时或是为了显示自己的威信和尊严,不该受批评的人受批评,等等。

搞清楚了别人为什么批评,你便会把握情况,从容应对。

2.不要满不在乎

受到别人的批评时,最需要表现出诚恳的态度,从批评中确实接受了什么,学到了什么。

最让人们恼火的,就是他的话被你当成了“耳旁风”

如果你对批评置若罔闻,我行我素,这种效果也许比当面争吵更糟。

3.不要牢骚满腹

批评有批评的道理,错误的批评也有其可接受的出发点。

如果你处理得好,反而会变成有利因素。

可是,如果你不服气,发牢骚,那么,你这种做法产生的负效应,足以使你和别人的感情拉大距离,关系恶化。

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