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所有人都站着,就姜楠一个人无语的躺在垫子上,“都杵那干嘛,来个谁能把我脚固定一下,谢谢了。”
,姜楠摆好姿势继续躺着。
白琢如二话没说直接固定压住,姜楠。
感受着没有人碰着,自己也无法抬脚,姜楠用口型对谛听说321就开始。
谛听表示ok。
谛听:“3……2……1……开始!”
在进行仰卧起坐时,首先要平躺在地面上,面朝上,双脚微微张开,与肩同宽。
手臂放在耳旁,膝盖弯曲,用腹肌收缩的力量抬起上半身,使肩膀和上半背部离开地面,然后缓缓下降,重复进行。
仰卧起坐是一种高效锻炼方式,它能增强核心肌肉群,让你拥有健康强壮的身材。
一组简单的仰卧起坐,可以帮助你雕塑出完美的腹部线条,提升身体的耐力和协调性。
姜楠听到谛听声音马上上下起伏着做着仰卧起坐,他做仰卧起坐时像风一样迅速,轻松自如。
动作轻盈如燕,一个又一个仰卧起坐如流水般不停歇。
姜楠坚定的看着前方,但是想问一件事情,这次有人帮我数吗,无论怎样,现在还是坚持的做下去,因为一定要坚持一件事情做下去。
谛听看着时间一点一点的过去,说了一句还有10秒钟,让姜楠倍感焦急,控制自己呼吸节奏上去马上下来。
谛听:“停!
!”
姜楠停止自己的动作,大口大口的躺在垫子上,只不过脚还被束缚着,姜楠想起来也起不来。
白琢如解除了咒语,姜楠因为惯性滚出来了,因为草地上没有雨水,但是也是存在着泥土,滚下来衣服就脏掉了。
“瞧瞧你干的好事。”
站在一旁的魉魉斥责白琢如,“啊……对不起下意识就。”
魉魉以前看到小羊弄脏衣服都会大发雷霆,因为弄脏的衣服都是交由他这边的人洗,虽说可以用能力让它变干净,但是还是要接受脏乱臭。
白琢如挥手,“没事自己人,而且本来就是我的错。”
到底是因为什么?白琢如才会变得如此恭敬,在心里面姜楠一直认为白琢如隐藏很多事情,比如身份,但是这次怎么会呢……
“没事,扔掉,我重新给他拿一件。”
神荼一年四季都不怎么换衣服,哪懂换衣服的痛苦,可能只有那些小妖怪没有能力才得自己换衣服,自己洗衣服,“楠楠你都不会也没换一件衣服吧?”
姜楠尴尬,“好像确实。”
神荼震惊,自己每天都要清理衣服洗澡,现在有没到冬季。
“不行,你们继续,我去准备他一年份的衣服,都是古装。”
说着,就不见人了。
穿古装,好怕弄脏啊,“这个……”
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