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第19章（第3页）

二、不要为别人的缺点太操心。

不错，你的丈夫确实有很多缺点。

可是，如果他是个圣人的话，恐怕他根本就不会娶你了，对不对？学习班上有一位妇女，通过学习，发现她自己恰恰是一个专门苛责别人、爱挑剔。

还常常拉长一张险的妻子，当别人问她&ldo;如果你的丈夫死了，你会怎么办？&rdo;的问题时，她才发现自己的短处。

她当时着实大吃一惊，连忙坐下来，把她丈夫所有的优点列举出来。

她所列的那张单子可不短呢。

所以，如果你觉得自己嫁错了人，不妨也试试这种方法。

也许，在看过他所有的优点之后，你会发现他正是你希望遇到的那个人哩。

三、要对你的邻居感兴趣。

对那些和你在同一条街上共同生活的人，抱有一种很友善也很健康的兴趣。

有一个很孤独的女人，觉得自己非常&ldo;孤立&rdo;。

一个朋友也没有。

有人劝她试着把她下一个碰到的人做主角，编一个故事，于是，她开始在公共汽车上，为她所看到的人编造故事。

她假想那个人的背景和生活情形，试着去想像他的生活是怎样。

后来，她碰到别人就聊天。

现在，她非常的快乐，变成一个很讨人喜欢的人，也治好了她的&ldo;痛苦。

&rdo;

四、今晚上床之前，先安排好明天工作的程序。

在班上，他们发现很多的家庭主妇，因为做不完的家务，而感到很疲劳。

她们好像永远也做不完她们的工作，老是被时间赶来赶去。

为了要治好这种匆忙的感觉和忧虑，他们建议各位家庭主妇，在头一天就把第二天的工作安排好。

结果呢？她们能完成许多工作，却不会感到那么疲劳。

同时还因为有成绩而感到丰常骄傲，甚至还有时间休息和打扮（每一个女子每一天都该抽出时间来打扮，让自己看来漂亮一点。

我认为，当一个女子知道她外表很漂亮的时候，就不会&ldo;紧张&rdo;了。

）

五、避免紧张和疲劳的唯一途径，就是放松。

再没有比紧张和疲劳更容易使你苍老的事了。

也不会再有别的事对你的外表更有害了。

我的助手，在波士顿思想控制课程里。

听到负责人保罗？强森教授谈了很多很多我们已经讨论过的原则‐‐那些能够放松的方法。

在十分钟放松自己的练习结束之后，我的助手几乎坐在椅子上睡着了。

为什么生理上的放松会有如此大的好处呢？因为这家医院知道，如果你要消除忧虑，就必须放松。