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第22章无极（第2页）
无极桩养生的秘诀，是调养气血。
真正的内家拳出功夫，是从改善人的气血开始的。
人健康与否，能否产生超人的力量，最重要的就是气血。
人身体的各部分机能所需要的能量和营养物质，都是靠气血来输送的。
气血不好，人就不会健康。
所以传统武术之所以健身效果非常好，就是从调养气血开始，慢慢的改善一个人的生理状态和精神状态。
而这个方法，以无极桩最为合适，简单，效果还好。
对于身体不好又孱弱的人无疑是一种良药。
无极桩首先是修正身法。
人体在平常生活下的状态，不符合产生内劲的要求。
无极桩要求修正身法，就是虚领顶劲、含胸拔背、尾闾中正等三害九要。
这简单的几个要领，文字理解非常容易，但是要做在身上却实在是不容易。
要把它练成身体记忆，在练拳的每一个动作里，都要符合三害九要的要领。
外炼筋骨皮，必然先改善颈椎、腰椎等筋骨上的毛病。
内练一口气，全身的内脏和神经会得到滋养，改善睡眠也就成了必然。”
说着，方诗华自己将姿势一一作了示范，又毫无保留地传授了了内气的运行路径。
他觉得这些真功夫传给朋友们是造福于人，师父无偿传授给自己，自己也可以无偿传授给有缘人。
无极桩的教授告一段落后，方诗华又单独指点了三人各自所学的，大家落座喝茶。
阿豪的视线落在方诗华带来的剑袋上：“这里是放了一支剑吗？”
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