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第51章 寒假备战体彩杯（第3页）

“从对抗的角度来讲，5v5篮球比赛中的对抗强度相对较高，由于场上球员数量更多，团队合作和战术执行更为重要。

而在3v3比赛中，球员之间的对抗依然存在，但相对而言，个人技术和能力更为关键。”

陈垫道。

“那我该如何才能打好5v5呢？”

余俊庭继续问道。

“我认为以你现有条件，其实基本功这些都差不多了，首先比赛中，你需要明确自己的职责和角色，结合自己的技术特点和教练的战术安排，你要干好自己份内的活才能在场上表现得更好。”

陈垫道。

“其次，你要有一定的战术素养，什么是人盯人战术，什么是一盯四联，什么是二三联防，什么是三二联防，怎么样打防守反击，钻石，牛角，手枪这些战术不说熟练，起码要有一点印象。”

陈垫继续向好奇宝宝余俊庭灌输篮球理念。

“不过现在你这些都可以先不着急，最重要的是什么你知道吗？”

陈垫笑嘻嘻地卖关子道。

“说呀！”

余俊庭见陈垫卖关子着急道。

“那就是体能！

5v5比赛由于场地较大，球员数量多，来回跑动和攻防转换次数较多，因此体力消耗较大。

而在3v3比赛中，半场赛制使得体力消耗相对较小，球员可以更快地完成进攻和防守，多次出手的机会也更多。

如果想要更长的上场时间必须要有良好的体能。”

陈垫边投篮边说。

“走吧，带你练体能去”

。

陈垫说干就干，毫不拖泥带水。

陈垫拉着余俊庭来到球场的边线，指着对面的边线说道：“从这开始，跑到对边线折回，算一次。

回到起始点后，掉头再次出发，每掉头一次为一折。

总共进行17次折返跑。

我和你一起跑，第一组一分钟！