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在享受了一天的懒觉后,第二天下午,杨云如约来到飞翔健身房。
由于之前已经通过微信与黄经理沟通过,所以刚到健身房门口,黄经理便热情地迎接了杨云。
“杨先生,您看起来状态不错啊。”
杨云点点头,笑着回应:“是的,可能是因为最近休息得比较好。
那我们今天先从什么项目开始?”
黄经理建议道:“杨先生,是这样的,在开始具体的训练之前,我想先帮您做一次体测,这样我们能更了解您的身体状况,制定出更有效的训练计划。”
“没问题,那我们开始吧。”
杨云想也没想,点头答应了,他刚好也想知道一下自己的身体各项数值。
经过体测,黄经理发现杨云的各项数值并不是很理想。
于是建议道:“杨先生,根据您的体测结果,我建议您先塑形,然后再进行增肌。
您觉得怎么样?”
杨云来这里只是为了完成任务,对于具体的过程他并不在意,因此他答应了黄经理的提议。
“好的,我会为您制定一个详细的训练计划。
另外,我建议您请一个私人教练,这样能更好地指导你的训练。
我们健身房有很多优秀的私人教练,杨先生,您需要我帮你介绍吗?”
黄经理看着杨云,积极地向他推荐道。
杨云随即点点头:“好的,那就麻烦黄经理帮我找一个合适的私人教练吧。”
很快,黄经理就为杨云找到了一位私人教练,而且居然是一位女私教。
女教练外貌十分出众,她拥有姣好的面容和火辣的身材,给人一种非常专业的感觉。
她热情地向杨云自我介绍道:“你好,我是于雯,非常荣幸能成为你的私人教练。
杨云看到美女私教也很开心,于是站起身笑着回应:“你好,于教。
我也很高兴能与你合作。”
黄经理看到于雯和杨云相处得很融洽。
很识趣的说到:“杨先生,让于教练带您训练吧,我这边有点事先去忙了,您有什么吩咐,随时给我发信息。”
杨云点头应承后,黄经理便离开了体测室。
于雯转而问道:“杨先生,您之前有过健身经历吗?”
杨云有些不好意思地回答:“没有过,其实之前有在公园跑步一个月。”
于雯听后笑了笑:“好的好的,那杨先生,我们先来十五分钟的有氧运动吧。
这样能帮助你更快地进入状态。”
杨云点头表示同意,于是他们开始了第一次的锻炼。
于雯为杨云制定了详细的训练计划,并带领他开始了第一次锻炼。
她先让杨云做了15分钟的有氧运动来热身。
然而,这个热身运动与杨云以往进行的慢跑有所不同,它是一套快速提升心率的动作,没过多久,杨云就已经大汗淋漓,显得有些力不从心。
于雯在一旁看着,注意到杨云的状况,便让他休息一下。
杨云喘着粗气说到:“这和我以前慢跑的感觉真的不太一样,我的心率好像很快就上升了。”
于雯笑着解释道:“是的,杨先生,这套动作能让心率迅速提升,从而快速燃烧脂肪,达到更好的热身效果,能够帮助您更快地达到健身目标。”
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