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第72章 棍法讲授(第2页)

我想起了自己一路走来的艰辛与挑战。

曾经,在这个世界中四处漂泊,面对无数的困难和危险。

从未放弃,始终坚持着自己的信念。

如今,我终于拥有了这强大的力量,我知道,这是努力的结果,也是命运对我的眷顾。

抬起头,望向远方。

那里,是一片未知的领域,充满了挑战和机遇。

你毫不犹豫地迈开步伐,向着远方走去。

手中的伪金箍棒在阳光下闪烁着耀眼的光芒,仿佛在为你指引着前进的方向。

我知道,在这个充满奇幻的世界里,还有更多的冒险等待着你。

而我,将凭借着手中的伪金箍棒和强大的经脉,勇敢地迎接每一个挑战,创造属于自己的辉煌。

第二天,放学后到了训练馆,王新老师已等在那。

“未倪好,第三天开始还是基础训练,”

未倪好:“王新老师,您好!

今天又要进行基础训练呀。”

王新老师:“对,未倪。

基础训练非常重要,只有把基础打牢了,后续的提升才会更扎实。

就拿体能训练来说,这是一切的根基。

还有柔韧性训练也不能忽视。”

未倪好:“我明白了,老师。

那今天的基础训练主要有哪些内容呢?”

王新老师:“今天我们还是从体能训练开始。

未倪,你的体能在这两天有一定的进步,但还有很大的提升空间。

比如在跑步训练中,要注意调整呼吸节奏,三步一呼、三步一吸,这样能让你在长跑中保持稳定的状态。

还有做俯卧撑的时候,手臂要与肩膀同宽,下去时胸部要贴近地面,起来时要充分发力,这样才能有效地锻炼到手臂和胸部的肌肉。

至于柔韧性训练,你可以多做一些压腿的动作。

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