丝瓜小说网

手机浏览器扫描二维码访问

胀论篇第三十五三（第4页）

先，饮食得规律，定时定量，不能暴饮暴食。

就像给身体定个时间表，什么时候吃饭，吃多少，都安排得妥妥当当。”

“其次，要少吃那些油腻、辛辣、不好消化的食物。

这些食物就像身体里的‘小炸弹’，吃多了会破坏身体的平衡，容易引起胀病。

多吃点蔬菜水果，清淡又健康，让身体的‘小火车’能顺顺利利地跑。”

“还有啊，要适当运动。

运动就像给身体的气血装了个‘助推器’，能让气血运行得更快，消化功能也更好。

没事的时候，出去走走，跑跑步，跳跳舞，让身体充满活力。”

“你知道吗，情绪对胀病的影响可大啦！

要是一个人老是生气、焦虑、郁闷，就很容易得胀病。

比如说生气的时候，气都堵在身体里，肝的气血运行就不顺畅，容易引起肝胀。

焦虑、郁闷的时候，脾胃的功能也会受影响，容易出现胃胀、脾胀。

所以啊，要保持好心情，每天开开心心的，身体的气血才能顺畅，胀病自然就不容易找上门来啦。

就像阳光充足，花儿才能开得艳一样。”

本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！

“咱们再深入说说不同季节对胀病的影响。

春天的时候，万物复苏，人体的阳气也开始往外生。

这时候如果饮食不注意，吃了太多生冷的东西，就容易影响脾胃的阳气，导致胃胀、脾胀。

就好比春天本来是万物生长的好时候，你却给庄稼浇了冷水，庄稼就长不好啦。

所以春天要多吃点温热的食物，帮助脾胃生阳气。”

“夏天天气炎热，人们喜欢吃冷饮、吹空调。

但是过度吃冷饮会损伤脾胃的阳气，吹空调时间长了，寒邪容易侵入身体，导致各种胀病。

比如大肠胀，夏天吃了太多凉东西，大肠的阳气被抑制，就容易出现肠鸣、腹泻的症状。

这时候要注意腹部保暖，少吃冷饮，让身体的阳气能正常运行。”

“秋天天气转凉，燥气渐盛。

人体的津液容易被燥气消耗，导致肠道干燥，大便干结，容易出现小肠胀。

这时候要多吃点滋阴润燥的食物，比如梨、百合等，让肠道保持滋润，预防小肠胀。”

“冬天天气寒冷，人体的阳气都藏在身体里面。

如果不注意保暖，寒邪容易侵入身体，损伤肾阳，导致肾胀。

就像冬天房子不保暖，里面的热气都跑出去了，人就会觉得冷。

所以冬天要注意保暖，尤其是腰部和腹部，多吃点温热滋补的食物，帮助肾阳收藏。”

“咱们再讲讲胀病和生活习惯的关系。

现在很多人长时间坐着不动，比如办公室白领，一坐就是一整天。

这样会导致气血运行不畅，脾胃的消化功能也会受影响，容易出现胃胀、脾胀。

所以要经常起来活动活动，伸伸懒腰，走动走动，促进气血运行。”