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第2章（第3页）

事实上也是如此，开朗乐观的人，绝对是健康、有精神。

反之，总是阴沉、拘泥于琐事又神经质的人，不但容易得病，而且一旦病了，连康复也慢，另外平均寿命也短。

健康与否，与持何心态，太相关了‐‐心态决定健康。

如此简单却重要的道理，切切不可忘记。

一旦遭遇不顺心，立刻想起这句话。

虽然这么说，但也许有人还是认为：即使长寿也没什么意思‐‐但千万别这么想。

健康长寿之人，不仅没有给别人添麻烦，即使是寿终之日，也是在闭目休息两三天之后，像是睡着般地安然死去。

这才是真正的不添任何人麻烦的安乐死。

第四章避免&ldo;废用性萎缩&rdo;

有句医学术语，叫&ldo;废用性萎缩&rdo;。

常用在整形外科领域。

手腕、大腿、小腿、以及股关节等部位，或是骨折、关节发炎等，作为治疗手段，得绑上石膏，固定受伤部位。

结果，一个月左右过后，绑石膏的部位就会变得越来越细。

一般来说小腿骨折，完全康复也得需要两个月左右的时间，就算骨折部位康复了，其间因缺乏肌肉锻炼，小腿细到难以想象的程度。

用专业术语讲，这叫&ldo;废用性萎缩&rdo;。

像这样，肌肉不常锻炼的话，就会萎缩，这还不仅仅限于四肢。

更值得提请注意的是，大脑若不经常使用，也会产生废用性萎缩。

大脑的废用性萎缩，不同于四肢废用性萎缩，很难用肉眼识别，且容易被忽视。

这与很多体育锻炼、兴趣爱好都是相通的‐‐长期不去接触的话，人的身体状态就会被还原到初始状态，久之患上&ldo;不动症&rdo;。

年轻时我就常犯。

一时心血来cháo，发疯似地爱打麻将，也热衷打棒球和高尔夫。

后来迷恋电影，是每周必看。

到了痴迷歌舞伎和舞台剧时，又是演出一次不落地观看。

但后来不知何故被搁浅了‐‐时间一长，即使不打球不看戏，也没什么不对劲‐‐得了&ldo;不动症&rdo;。

人，归根到底是好懒怕动的，只要一旦停止运动，再动起来反而觉得麻烦，不运动也觉得无所谓了。

尽管如此，四肢变细一眼就能看出来，所以去掉石膏后，通过康复治疗和机体的恢复锻炼，即使本人不注意，肌肉也会很明显地恢复过来。

但是，&ldo;头脑不动症&rdo;从外表是看不出来，尤其是在没有强制性动脑的环境中生活，大脑的功能会随着&ldo;不动症&rdo;越来越退化。

特别是随着高龄的增长，更易形成好懒怕动的惰性，而且是愈好懒愈怕动。

年龄越大，恢复功能也越差，直至作废。

废用性萎缩，也适用于谈恋爱，准确地说，表现得更为明显。

年轻时，对异性充满好奇，性欲也强。

看见美貌女子，立刻就想套近乎，梦想建立更深的关系。