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第36章 热身（第2页）

（“而且呀，静态拉伸运动又不怎么耗费体力，稍微花点儿力气就能收获不少好处呢。”

）

就像萧昊天自己，之前就算是个哮喘病人，只要动作慢点，每天也能做做拉伸呢。

在武术和格斗运动领域，灵活性训练那可是必须的呀，萧昊天自己都发表过好几篇论文，论证击倒获胜的概率和灵活性之间的关联呢。

“好了，拉伸得差不多了。”

上官煜说道。

萧昊天肯定地点了点头，然后从劈叉的姿势站起身来。

在格斗运动里，劈叉那可是灵活性的巅峰体现了呀。

这个程度的灵活性那是刚刚好，既不会因为灵活性太差，把自己的力量和加速度都给限制住了，也不会因为太灵活，导致关节脱位啥的。

萧昊天五岁的时候开始认认真真地做一些强度稍大的运动，花了两年时间才做到能劈叉呢。

正常来说，其实能更早做到劈叉的，不过当时他的骨头和肌肉都还很脆弱，要是为了早点能劈叉，太用力去练的话，从长远来看，反而更不好呢。

“咱们可以在那边的垫子区域切磋。”

上官煜指了指说道，“别离开那个区域就行。

咱们可以先慢慢、轻轻地翻滚练习一下，然后再进行轻度的半接触式切磋，等适应了之后，就可以进行全接触式的、穿戴护具的切磋了，要是愿意的话，也可以来点有条件限制的或者自由形式的切磋，都行，你觉得怎么合适就怎么来。

啊，要是你不太清楚它们之间的区别，跟我说一声就行。”

上官煜耐心地解释道。

翻滚在巴西柔术中可是摔跤练习和切磋的主要形式呢，对于熟悉柔术动作、磨炼技巧来说，是个挺不错的开场方式。

在地球上，半接触式切磋和全接触式切磋是国际跆拳道联合会推出的两种很受欢迎又截然不同的切磋方式。

像有条件限制的切磋和自由形式的切磋这些概念，在地球二十一世纪的所有综合格斗健身房里，那也都是很成熟的切磋形式了。

萧昊天对这些可不光是熟悉，那简直就是无可争议的专家呀。

他挺高兴自己掌握的这些比较通俗常见的知识，在青丘大陆上还能派上用场呢。

“咱们可以先从轻量级的翻滚开始，不过要是你不介意的话，我想接着进行一些高强度的体位缠斗练习。

我全接触式缠斗的经验和我的击打练习比起来，那可太少了。

自己练习缠斗可比练习击打难多了呀。

之后进行半接触式和全接触式切磋我也没意见，不过我更喜欢自由形式的切磋，你知道的。”

“……”

上官煜盯着他看。

“嗯？”

萧昊天在他的注视下歪了歪头。

“呃，没啥，我就是挺惊讶的，你好像对不同的切磋形式以及它们的作用熟悉得很呀。”

（“熟悉？我懂的估计比你这辈子能懂的都多呢。”

）萧昊天心里想着，这可真不是夸张呀。

“哎呀，我小时候在一本武术相关的书里看到过这些内容呗。”

“这样啊，那敢情好呀。”

上官煜在垫子上站好了位置。

“咱们开始吧。”

萧昊天微微下蹲，把右脚放在左脚后面，然后握紧拳头，摆出了防守的架势。

“好嘞。”

他咧嘴一笑，“那就开始吧，让咱这切磋大戏开场咯！”